kuhana rjava leča
Nizek GI
GL 6 na 100 g
- visoka vsebnost vlaknin
- vsebuje nekatere antinutriente
kuhana rjava leča ima glikemični indeks 29, nižji kot navadni leča (32).
Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike leča
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
kuhana rjava leča je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 116 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 20 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.8 g |
| Naravni | 1.8 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 7.9 g |
| Topne | 2.8 g |
| Netopne | 5.1 g |
| Beljakovine | 9 g |
| Maščobe | 0.4 g |
| Nasičene | 0.1 g |
| Nenasičene | 0.3 g |
| Natrij | 2 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- visoka vsebnost vlaknin
- bogata z rastlinskimi beljakovinami
- nizek glikemični indeks
- vsebuje nekatere antinutriente
- pri občutljivih posameznikih lahko povzroči napenjanje
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks kuhana rjava leča?
kuhana rjava leča ima glikemični indeks 29 (Nizek) in glikemično obremenitev 6 na 100 g.
Ali je kuhana rjava leča primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
kuhana rjava leča ima nizek glikemični indeks (29), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika leča ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami leča v tej bazi ima rdeča leča najnižjo glikemično obremenitev (5.2 na 100 g).
Preverite kuhana rjava leča v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
