Lupinasti bob
Nizek GI
GL 8.5 na skodelica (170 g) · GL 5 na 100 g
- Zelo nizek glikemični obremenitev (5)
- Zmerna vsebnost ogljikovih hidratov
Lupinasti bob ima glikemični indeks 25 (Nizek). Ena skodelica (170 g) doda glikemično obremenitev 8.5.
Pregledano 7. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava iz USDA, s pomočjo umetne inteligence, pregledano s strani strokovnjakov) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Oblike Lupinasti bob
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Lupinasti bob je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 10 g | 0.5 |
| 1 skodelica | 170 g | 8.5 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 88 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 18.7 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.8 g |
| Naravni | 1.8 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 7.5 g |
| Topne | 2.3 g |
| Netopne | 5.3 g |
| Beljakovine | 7.6 g |
| Maščobe | 0.5 g |
| Nasičene | 0.1 g |
| Nenasičene | 0.4 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zelo nizek glikemični obremenitev (5)
- Visoka vsebnost vlaknin podpira stabilen krvni sladkor
- Malo maščob in brez dodanih sladkorjev
- Zmerna vsebnost ogljikovih hidratov
- Nižja gostota beljakovin v primerjavi z drugimi stročnicami
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Lupinasti bob?
Lupinasti bob ima glikemični indeks 25 (Nizek). Ena skodelica (170 g) ima glikemično obremenitev 8.5; na 100 g je glikemična obremenitev 5.
Ali je Lupinasti bob primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Lupinasti bob ima nizek glikemični indeks (25), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Lupinasti bob ima najnižjo glikemično obremenitev?
Lupinasti bob ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami Lupinasti bob v tej bazi (5 na 100 g).
Preverite Lupinasti bob v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
