kuhan bob
GI 40 · NizekGL 8 / 100 g9/10
Nizek GI
40 GI
GL 8 na 100 g
Logi ocena 9/10
- Visoka vsebnost vlaknin
- Pri občutljivih posameznikih lahko povzroči napenjanje
kuhan bob ima glikemični indeks 40, višji kot navadni Lupinasti bob (25).
Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Lupinasti bob
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
kuhan bob je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
110
Kalorije
19.7 g
Ogljikovi hidrati
7.6 g
Beljakovine
0.5 g
Maščobe
na 100g
| Kalorije | 110 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 19.7 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.8 g |
| Naravni | 1.8 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 5.4 g |
| Topne | 1.8 g |
| Netopne | 3.6 g |
| Beljakovine | 7.6 g |
| Maščobe | 0.5 g |
| Nasičene | 0.1 g |
| Nenasičene | 0.4 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
25%
Minimalna
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Bogat z rastlinskimi beljakovinami
- Nizek glikemični indeks
- Pri občutljivih posameznikih lahko povzroči napenjanje
- Vsebuje zmerno količino ogljikovih hidratov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks kuhan bob?
kuhan bob ima glikemični indeks 40 (Nizek) in glikemično obremenitev 8 na 100 g.
Ali je kuhan bob primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
kuhan bob ima nizek glikemični indeks (40), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Lupinasti bob ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Lupinasti bob v tej bazi ima Lupinasti bob najnižjo glikemično obremenitev (5 na 100 g).
Preverite kuhan bob v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
