črnooki fižol
Nizek GI
GL 8 na 100 g
- Visoka vsebnost vlaknin
- Vsebuje nekaj naravnih sladkorjev
črnooki fižol ima glikemični indeks 33 (Nizek).
Posodobljeno 23. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
črnooki fižol je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 132 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 23.6 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3.3 g |
| Naravni | 3.3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 6.6 g |
| Topne | 2 g |
| Netopne | 4.6 g |
| Beljakovine | 8.1 g |
| Maščobe | 0.5 g |
| Nasičene | 0.1 g |
| Nenasičene | 0.4 g |
| Natrij | 6 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Dober vir rastlinskih beljakovin
- Nizek glikemični indeks
- Vsebuje nekaj naravnih sladkorjev
- Zmerna vsebnost ogljikovih hidratov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks črnooki fižol?
črnooki fižol ima glikemični indeks 33 (Nizek) in glikemično obremenitev 8 na 100 g.
Ali je črnooki fižol primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
črnooki fižol ima nizek glikemični indeks (33), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako črnooki fižol vpliva na krvni sladkor?
črnooki fižol ima glikemično obremenitev 8 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
Preverite črnooki fižol v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
