Suhi črni grah
Nizek GI
GL 10.5 na značilna skodelica (150 g) · GL 7 na 100 g
- nizek glikemični indeks in obremenitev
- zmeren vnos ogljikovih hidratov
Suhi črni grah ima glikemični indeks 33 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 10.5.
Posodobljeno 15. okt. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Suhi črni grah
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Suhi črni grah je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 114 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 21.3 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3.3 g |
| Naravni | 3.3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 6.6 g |
| Topne | 1.98 g |
| Netopne | 4.62 g |
| Beljakovine | 7.7 g |
| Maščobe | 0.5 g |
| Nasičene | 0.1 g |
| Nenasičene | 0.4 g |
| Natrij | 4 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- nizek glikemični indeks in obremenitev
- visoka vsebnost vlaknin
- dober rastlinski beljakovina
- zmeren vnos ogljikovih hidratov
- nizek vnos določenih mikrohranil
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Suhi črni grah?
Suhi črni grah ima glikemični indeks 33 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 10.5; na 100 g je glikemična obremenitev 7.
Ali je Suhi črni grah primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Suhi črni grah ima nizek glikemični indeks (33), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Suhi črni grah ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Suhi črni grah v tej bazi ima konzerviran črnooki fižol najnižjo glikemično obremenitev (6 na 100 g).
Preverite Suhi črni grah v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
