rdeči fižol
Nizek GI
GL 24 na značilna pločevinka (400 g) · GL 6 na 100 g
- nizek glikemični indeks in obremenitev
- vsebuje nekaj ogljikovih hidratov
rdeči fižol ima glikemični indeks 24 (Nizek). Ena značilna pločevinka (400 g) doda glikemično obremenitev 24.
Posodobljeno 12. nov. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
rdeči fižol je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 127 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 22.8 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.3 g |
| Naravni | 0.3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 6.4 g |
| Topne | 1.9 g |
| Netopne | 4.5 g |
| Beljakovine | 8.7 g |
| Maščobe | 0.5 g |
| Nasičene | 0.1 g |
| Nenasičene | 0.4 g |
| Natrij | 2 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- nizek glikemični indeks in obremenitev
- visoka vsebnost vlaknin
- bogat z rastlinskimi beljakovinami
- vsebuje nekaj ogljikovih hidratov
- minimalna topna vlakna
- potencialni antinutrienti, če ni dovolj kuhan
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks rdeči fižol?
rdeči fižol ima glikemični indeks 24 (Nizek). Ena značilna pločevinka (400 g) ima glikemično obremenitev 24; na 100 g je glikemična obremenitev 6.
Ali je rdeči fižol primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
rdeči fižol ima nizek glikemični indeks (24), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako rdeči fižol vpliva na krvni sladkor?
rdeči fižol ima glikemično obremenitev 6 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
Preverite rdeči fižol v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
