Domači pečeni fižol
Nizek GI
GL 10.5 na značilna skodelica (150 g) · GL 7 na 100 g
- Visoka vsebnost vlaknin
- Zmeren glikemični indeks
Domači pečeni fižol ima glikemični indeks 40 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 10.5.
Posodobljeno 18. okt. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Domači pečeni fižol je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 95 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 17 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.5 g |
| Naravni | 2.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 5.5 g |
| Topne | 1.7 g |
| Netopne | 3.9 g |
| Beljakovine | 5.5 g |
| Maščobe | 0.5 g |
| Nasičene | 0.1 g |
| Nenasičene | 0.4 g |
| Natrij | 80 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Nizka vsebnost dodanega sladkorja in natrija
- Dober vir rastlinskih beljakovin
- Zmeren glikemični indeks
- Prisotna je določena količina natrija
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Domači pečeni fižol?
Domači pečeni fižol ima glikemični indeks 40 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 10.5; na 100 g je glikemična obremenitev 7.
Ali je Domači pečeni fižol primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Domači pečeni fižol ima nizek glikemični indeks (40), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako Domači pečeni fižol vpliva na krvni sladkor?
Domači pečeni fižol ima glikemično obremenitev 7 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
-
preprosta mešanica čičerike GI 28 - Domači humus z ekstra deviškim oljčnim oljem GI 6
-
lečina in zelenjavna curry omaka GI 35 -
Domača juha iz leče GI 32 -
Domača miso juha z zmanjšano vsebnostjo natrija in edamamejem GI 25 -
Domača grahova zelenjavna juha GI 35 -
črni fižol, ovsena kaša in zelenjavna burger polpeta (brez kruha) GI 38 -
Klasičen humus GI 6
Preverite Domači pečeni fižol v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
