polnilo iz čičerike
Nizek GI
GL 10.5 na značilna skodelica (150 g) · GL 7 na 100 g
- Nizek glikemični indeks in obremenitev
- Zmerna gostota ogljikovih hidratov
polnilo iz čičerike ima glikemični indeks 35, višji kot navadni Čičerika (28). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 10.5.
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 3 na 100 g Ponujajo znatno nižjo glikemično obremenitev in višje razmerje med beljakovinami in ogljikovimi hidrati kot običajna čičerika.
črna soja v prahu (cela) - GL 2 na 100 g So boljše za obvladovanje inzulinske rezistence zaradi minimalnega vpliva na glukozo v krvi v primerjavi s čičeriko.
mešanica lupininih fižolov
Oblike Čičerika
- GI 28 · GL 8 na 100 g
Čičerika - Beljakovine čičerikeGI 25 · GL 2 na 100 g protein isolate
- GI 30 · GL 5 na 100 g vegetable mash
pire iz čičerike z dušenim nekrompirnatim zelenjavo in svežimi zelišči - GI 28 · GL 5 na 100 g salad
Solatka iz čičerike - GI 28 · GL 6 na 100 g sprouted
kaljeni čičeriki - Kuhana čičerika, spranaGI 28 · GL 6 na 100 g canned
- GI 28 · GL 7 na 100 g boiled
kuhane čičerike - +13 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
polnilo iz čičerike je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 170 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 22 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.5 g |
| Naravni | 2.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 6 g |
| Topne | 1.8 g |
| Netopne | 4.2 g |
| Beljakovine | 7.5 g |
| Maščobe | 5 g |
| Nasičene | 0.7 g |
| Nenasičene | 4.3 g |
| Natrij | 350 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizek glikemični indeks in obremenitev
- Dober vir rastlinskih beljakovin in vlaknin
- Minimalno predelana stročnica
- Zmerna gostota ogljikovih hidratov
- Vsebuje nekaj dodanega natrija
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks polnilo iz čičerike?
polnilo iz čičerike ima glikemični indeks 35 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 10.5; na 100 g je glikemična obremenitev 7.
Ali je polnilo iz čičerike primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
polnilo iz čičerike ima nizek glikemični indeks (35), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Čičerika ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Čičerika v tej bazi ima Beljakovine čičerike najnižjo glikemično obremenitev (2 na 100 g).
Preverite polnilo iz čičerike v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
