črni fižol, ovsena kaša in zelenjavna burger polpeta (brez kruha)
Nizek GI
GL 9.6 na značilna kos (120 g) · GL 8 na 100 g
- Nizek glikemični indeks
- Relativno nizka vsebnost beljakovin
črni fižol, ovsena kaša in zelenjavna burger polpeta (brez kruha) ima glikemični indeks 38 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 9.6.
Posodobljeno 28. mar. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Zagotavlja znatno več beljakovin z minimalno vsebnostjo ogljikovih hidratov, kar bolje stabilizira glikemijo.
Tempeh - GL 4.5 na 100 g Ima še nižjo glikemično obremenitev in večjo gostoto hranil kot običajne stročnice.
lupinova moka - Seitanova beljakovinska mešanicaGL 1 na 100 g Ponuja višjo vsebnost beljakovin, zaradi česar je obrok bolj nasiten in prijazen do inzulina.
Sorodne oblike
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
črni fižol, ovsena kaša in zelenjavna burger polpeta (brez kruha) je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 145 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 22 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.5 g |
| Naravni | 2.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 6 g |
| Topne | 1.8 g |
| Netopne | 4.2 g |
| Beljakovine | 6.5 g |
| Maščobe | 2.5 g |
| Nasičene | 0.4 g |
| Nenasičene | 2.1 g |
| Natrij | 260 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizek glikemični indeks
- Dober vir vlaknin
- Nizka stopnja predelave
- Relativno nizka vsebnost beljakovin
- Visoka vsebnost neto ogljikovih hidratov
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks črni fižol, ovsena kaša in zelenjavna burger polpeta (brez kruha)?
črni fižol, ovsena kaša in zelenjavna burger polpeta (brez kruha) ima glikemični indeks 38 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 9.6; na 100 g je glikemična obremenitev 8.
Ali je črni fižol, ovsena kaša in zelenjavna burger polpeta (brez kruha) primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
črni fižol, ovsena kaša in zelenjavna burger polpeta (brez kruha) ima nizek glikemični indeks (38), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako črni fižol, ovsena kaša in zelenjavna burger polpeta (brez kruha) vpliva na krvni sladkor?
črni fižol, ovsena kaša in zelenjavna burger polpeta (brez kruha) ima glikemično obremenitev 8 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite črni fižol, ovsena kaša in zelenjavna burger polpeta (brez kruha) v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
