Big Mac burger
Srednji GI
GL 13.2 na značilna kos (120 g) · GL 11 na 100 g
- Zmeren vnos beljakovin
- Predelana hitra hrana
Big Mac burger ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 13.2.
Posodobljeno 17. okt. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Lower in carbohydrates, sodium, and saturated fat, with more fiber and healthy fats.
narezana puranja prsa in avokado zavita v solatne liste - GL 8 na 100 g Provides plant-based protein, more fiber, and a lower glycemic load than a Big Mac.
črni fižol, ovsena kaša in zelenjavna burger polpeta (brez kruha)
Sorodne oblike
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Big Mac burger je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 257 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 20.6 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4.1 g |
| Naravni | 0.6 g |
| Dodani | 3.5 g |
| Vlaknine | 1.6 g |
| Topne | 0.4 g |
| Netopne | 1.2 g |
| Beljakovine | 11.8 g |
| Maščobe | 15.3 g |
| Nasičene | 5.1 g |
| Nenasičene | 7.2 g |
| Natrij | 540 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zmeren vnos beljakovin
- Vsebuje nekaj vlaknin
- Predelana hitra hrana
- Visoka vsebnost nasičenih maščob
- Visoka vsebnost natrija in dodanih sladkorjev
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Big Mac burger?
Big Mac burger ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 13.2; na 100 g je glikemična obremenitev 11.
Ali je Big Mac burger primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Big Mac burger ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je narezana puranja prsa in avokado zavita v solatne liste.
Kako Big Mac burger vpliva na krvni sladkor?
Big Mac burger ima glikemično obremenitev 11 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Big Mac burger v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
