grah
GI 51 · NizekGL 7.2 / 100 g8.5/10
Nizek GI
51 GI
GL 7.2 na 100 g
Logi ocena 8.5/10
- Visoka vsebnost vlaknin
- Vsebuje prebavljive ogljikove hidrate
grah ima glikemični indeks 51 (Nizek).
Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
grah je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
81
Kalorije
14.5 g
Ogljikovi hidrati
5.4 g
Beljakovine
0.4 g
Maščobe
na 100g
| Kalorije | 81 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 14.5 g |
| Sladkorji (skupaj) | 5.7 g |
| Naravni | 5.7 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 5.1 g |
| Topne | 1.8 g |
| Netopne | 3.3 g |
| Beljakovine | 5.4 g |
| Maščobe | 0.4 g |
| Nasičene | 0.1 g |
| Nenasičene | 0.3 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
5%
Minimalna
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Rastlinske beljakovine in mikrohranila
- Nizek glikemični indeks
- Vsebuje prebavljive ogljikove hidrate
- Naravno prisotni sladkorji
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks grah?
grah ima glikemični indeks 51 (Nizek) in glikemično obremenitev 7.2 na 100 g.
Ali je grah primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
grah ima nizek glikemični indeks (51), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako grah vpliva na krvni sladkor?
grah ima glikemično obremenitev 7.2 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
Preverite grah v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
