grahovi hrustljavčki
Srednji GI
GL 30 na 100 g
- Visoka vsebnost beljakovin
- Visoka vsebnost natrija
grahovi hrustljavčki ima glikemični indeks 55 (Zmeren).
Posodobljeno 27. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 17.4 na 100 g Pražena čičerika nudi podobno hrustljavo teksturo kot grahov čips, vendar z znatno nižjim GI (28 proti 55) in GL (17,36 proti 30).
praženi čičerikin prigrizek - GL 3.2 na 100 g Mandlji zagotavljajo zadovoljivo hrustljavost z veliko manjšim glikemičnim vplivom (GI 15, GL 3,24), kar pomaga stabilizirati raven sladkorja v krvi.
Mandlji - GL 1 na 100 g Bučna semena so odlična nizkoglikemična alternativa prigrizkom (GI 10, GL 1), ki zagotavljajo zdrave maščobe in beljakovine za zmanjšanje skokov glukoze.
Bučna semena z lupino - GL 2 na 100 g Edamame je s hranili bogata stročnica, ki ponuja veliko nižjo glikemično obremenitev (GL 2) v primerjavi z grahovim čipsom.
cela soja
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
grahovi hrustljavčki je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 420 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 55 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 1 g |
| Dodani | 1 g |
| Vlaknine | 8 g |
| Topne | 2.5 g |
| Netopne | 5.5 g |
| Beljakovine | 18 g |
| Maščobe | 14 g |
| Nasičene | 1.5 g |
| Nenasičene | 12.5 g |
| Natrij | 800 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost beljakovin
- Dober vir vlaknin
- Visoka vsebnost natrija
- Predelani prigrizek
- Zmerna glikemična obremenitev
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks grahovi hrustljavčki?
grahovi hrustljavčki ima glikemični indeks 55 (Zmeren) in glikemično obremenitev 30 na 100 g.
Ali je grahovi hrustljavčki primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
grahovi hrustljavčki ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je praženi čičerikin prigrizek.
Kako grahovi hrustljavčki vpliva na krvni sladkor?
grahovi hrustljavčki ima glikemično obremenitev 30 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite grahovi hrustljavčki v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
