razcepljene golobje grah
Nizek GI
GL 30 na značilna skodelica (150 g) · GL 20 na 100 g
- nizek glikemični indeks
- zmeren glikemični indeks
razcepljene golobje grah ima glikemični indeks 32 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 30.
Posodobljeno 23. dec. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
razcepljene golobje grah je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 343 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 62.6 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3.2 g |
| Naravni | 3.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 15 g |
| Topne | 4.5 g |
| Netopne | 10.5 g |
| Beljakovine | 21.7 g |
| Maščobe | 1.7 g |
| Nasičene | 0.3 g |
| Nenasičene | 1.4 g |
| Natrij | 15 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- nizek glikemični indeks
- visoka vsebnost vlaknin
- dober rastlinski vir beljakovin
- zmeren glikemični indeks
- nekoliko visoka vsebnost ogljikovih hidratov
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks razcepljene golobje grah?
razcepljene golobje grah ima glikemični indeks 32 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 30; na 100 g je glikemična obremenitev 20.
Ali je razcepljene golobje grah primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
razcepljene golobje grah ima nizek glikemični indeks (32), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako razcepljene golobje grah vpliva na krvni sladkor?
razcepljene golobje grah ima glikemično obremenitev 20 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite razcepljene golobje grah v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
