falafel
Nizek GI
GL 1.9 na kos (17 g) · GL 11 na 100 g
- visoka vsebnost vlaknin
- visoka vsebnost natrija
falafel ima glikemični indeks 35 (Nizek). Ena kos (17 g) doda glikemično obremenitev 1.9.
Pregledano 6. avg. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 172455 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 7 na 100 g Lower in fat and sodium due to baking, while still high in fiber and protein.
Pečene čičerikine polpete z zeljem in gobami - GL 6 na 100 g Lentils are lower in fat and sodium, with a lower glycemic load and high fiber content.
rastlinski protein iz leče - GL 10 na 100 g Quinoa adds complete protein and fiber, while vegetables increase micronutrient content and keep glycemic load low.
zelenjavni in kvinojin polpet (pečen)
Oblike falafel
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
falafel je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 patty (approx 2-1/4" dia) | 17 g | 1.9 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 330 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 31 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.5 g |
| Naravni | 2.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 7.5 g |
| Topne | 2.3 g |
| Netopne | 5.3 g |
| Beljakovine | 13 g |
| Maščobe | 18 g |
| Nasičene | 2.5 g |
| Nenasičene | 15 g |
| Natrij | 600 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- visoka vsebnost vlaknin
- zmeren nivo beljakovin
- nizek glikemični indeks
- visoka vsebnost natrija
- relativno visoka vsebnost maščob
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks falafel?
falafel ima glikemični indeks 35 (Nizek). Ena kos (17 g) ima glikemično obremenitev 1.9; na 100 g je glikemična obremenitev 11.
Ali je falafel primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
falafel ima nizek glikemični indeks (35), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika falafel ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami falafel v tej bazi ima pečene kroglice iz čičerike in zelišč najnižjo glikemično obremenitev (9 na 100 g).
Preverite falafel v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
