mešanica fižola in ječmena
Nizek GI
GL 12 na značilna skodelica (150 g) · GL 8 na 100 g
- visoka vsebnost vlaknin
- vsebuje nekaj ogljikovih hidratov
mešanica fižola in ječmena ima glikemični indeks 35 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 12.
Posodobljeno 1. dec. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
mešanica fižola in ječmena je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 120 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 22 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1 g |
| Naravni | 1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 6 g |
| Topne | 1.8 g |
| Netopne | 4.2 g |
| Beljakovine | 5 g |
| Maščobe | 0.8 g |
| Nasičene | 0.2 g |
| Nenasičene | 0.6 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- visoka vsebnost vlaknin
- nizek glikemični indeks
- dober rastlinski vir beljakovin
- vsebuje nekaj ogljikovih hidratov
- ni popoln protein
- nizka vsebnost zdravih maščob
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks mešanica fižola in ječmena?
mešanica fižola in ječmena ima glikemični indeks 35 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 12; na 100 g je glikemična obremenitev 8.
Ali je mešanica fižola in ječmena primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
mešanica fižola in ječmena ima nizek glikemični indeks (35), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako mešanica fižola in ječmena vpliva na krvni sladkor?
mešanica fižola in ječmena ima glikemično obremenitev 8 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
Preverite mešanica fižola in ječmena v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
