gram moko
Nizek GI
GL 31.5 na značilna skodelica (150 g) · GL 21 na 100 g
- Visoka vsebnost vlaknin
- Zmeren glikemični indeks
gram moko ima glikemični indeks 35 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 31.5.
Posodobljeno 4. nov. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 4.5 na 100 g Lupin flour has a much lower glycemic load and higher protein than gram flour, making it better for insulin resistance.
lupinova moka - GL 1 na 100 g Almond flour is significantly lower in carbs and glycemic load, ideal for blood sugar management and insulin resistance.
Mandljeva moka - GL 0.1 na 100 g Flaxseed meal provides high fiber and healthy fats with minimal glycemic impact, supporting better blood sugar control.
mleta lanena semena in voda (laneno jajce)
Oblike gram moko
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
gram moko je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 387 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 58.9 g |
| Sladkorji (skupaj) | 10.8 g |
| Naravni | 10.8 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 10.8 g |
| Topne | 3.2 g |
| Netopne | 7.6 g |
| Beljakovine | 22.4 g |
| Maščobe | 6.7 g |
| Nasičene | 0.7 g |
| Nenasičene | 6 g |
| Natrij | 64 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Nizek glikemični indeks
- Dober rastlinski vir beljakovin
- Zmeren glikemični indeks
- Relativno visoka skupna vsebnost ogljikovih hidratov
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks gram moko?
gram moko ima glikemični indeks 35 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 31.5; na 100 g je glikemična obremenitev 21.
Ali je gram moko primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
gram moko ima nizek glikemični indeks (35), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika gram moko ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami gram moko v tej bazi ima pražena gram moka najnižjo glikemično obremenitev (17 na 100 g).
Preverite gram moko v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
