sojin zrezek
GI 45 · NizekGL 8 / 100 g5/10
Nizek GI
45 GI
GL 8 na 100 g
Logi ocena 5/10
- Dober vir rastlinskih beljakovin
- Zmerna vsebnost natrija
sojin zrezek ima glikemični indeks 45 (Nizek).
Posodobljeno 10. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
sojin zrezek je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
210
Kalorije
18 g
Ogljikovi hidrati
15 g
Beljakovine
9 g
Maščobe
na 100g
| Kalorije | 210 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 18 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 1.5 g |
| Dodani | 0.5 g |
| Vlaknine | 5 g |
| Topne | 1.5 g |
| Netopne | 3.5 g |
| Beljakovine | 15 g |
| Maščobe | 9 g |
| Nasičene | 1.5 g |
| Nenasičene | 7.5 g |
| Natrij | 480 mg |
Stopnja predelave
75%
Visoko predelano
Zakaj ta ocena?
- Dober vir rastlinskih beljakovin
- Vsebuje prehranske vlaknine
- Zmerna vsebnost natrija
- Predelano s paniranjem in cvrtjem
- Vsebuje nekaj dodanih sladkorjev
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks sojin zrezek?
sojin zrezek ima glikemični indeks 45 (Nizek) in glikemično obremenitev 8 na 100 g.
Ali je sojin zrezek primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
sojin zrezek ima nizek glikemični indeks (45), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako sojin zrezek vpliva na krvni sladkor?
sojin zrezek ima glikemično obremenitev 8 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
Preverite sojin zrezek v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
