Rogač
Nizek GI
GL 2.1 na značilna žlica (15 g) · GL 14 na 100 g
- Odličen vir rastlinskih beljakovin
- Zmeren vpliv na glikemično obremenitev
Rogač ima glikemični indeks 35 (Nizek). Ena značilna žlica (15 g) doda glikemično obremenitev 2.1.
Posodobljeno 27. mar. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2 na 100 g Imajo znatno nižjo vsebnost neto ogljikovih hidratov in manjši glikemični vpliv v primerjavi z rožiči.
mešanica lupininih fižolov - GL 3 na 100 g Ponujajo veliko nižjo glikemično obremenitev, zaradi česar so idealne za uravnavanje krvnega sladkorja.
črna soja v prahu (cela) - GL 12.6 na 100 g Zagotavljajo boljše prebavne koristi in stabilnejši profil energije s počasnim sproščanjem.
leča
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Rogač je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 309 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 41 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3 g |
| Naravni | 3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 15 g |
| Topne | 4.5 g |
| Netopne | 10.5 g |
| Beljakovine | 35 g |
| Maščobe | 9 g |
| Nasičene | 2.5 g |
| Nenasičene | 6.5 g |
| Natrij | 50 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Odličen vir rastlinskih beljakovin
- Nizka vrednost glikemičnega indeksa
- Zmeren vpliv na glikemično obremenitev
- Vsebuje antinutriente, ki so pogosti pri nekaterih stročnicah
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Rogač?
Rogač ima glikemični indeks 35 (Nizek). Ena značilna žlica (15 g) ima glikemično obremenitev 2.1; na 100 g je glikemična obremenitev 14.
Ali je Rogač primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Rogač ima nizek glikemični indeks (35), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako Rogač vpliva na krvni sladkor?
Rogač ima glikemično obremenitev 14 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Rogač v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
