pražena soja v prahu
Srednji GI
GL 2.9 na značilna žlica (15 g) · GL 19 na 100 g
- Odličen rastlinski vir beljakovin
- Zmeren glikemični indeks/obremenitev
pražena soja v prahu ima glikemični indeks 60 (Zmeren). Ena značilna žlica (15 g) doda glikemično obremenitev 2.9.
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 4.5 na 100 g Ima znatno nižji glikemični učinek kot sojina moka, zato je idealna za uravnavanje ravni inzulina.
lupinova moka - GL 1 na 100 g Zagotavlja veliko nižjo glikemično obremenitev in se izogne morebitnim hormonskim in anti-hranljivim težavam, povezanim s sojo.
Mandljeva moka - GL 0.1 na 100 g Ponuja boljše protivnetne lastnosti in nižji profil ogljikovih hidratov v primerjavi s praženo sojino moko.
mleta lanena semena in voda (laneno jajce)
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
pražena soja v prahu je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 450 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 32 g |
| Sladkorji (skupaj) | 10 g |
| Naravni | 10 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 15 g |
| Topne | 4.5 g |
| Netopne | 10.5 g |
| Beljakovine | 36 g |
| Maščobe | 23 g |
| Nasičene | 3.2 g |
| Nenasičene | 18 g |
| Natrij | 2 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Odličen rastlinski vir beljakovin
- Visoka vsebnost prehranskih vlaknin
- Dober profil nenasičenih maščob
- Zmeren glikemični indeks/obremenitev
- Potencialni antinutrienti v soji
- Pogosto visoko predelana/oksidirana olja
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks pražena soja v prahu?
pražena soja v prahu ima glikemični indeks 60 (Zmeren). Ena značilna žlica (15 g) ima glikemično obremenitev 2.9; na 100 g je glikemična obremenitev 19.
Ali je pražena soja v prahu primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
pražena soja v prahu ima srednji glikemični indeks (60). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je lupinova moka.
Kako pražena soja v prahu vpliva na krvni sladkor?
pražena soja v prahu ima glikemično obremenitev 19 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite pražena soja v prahu v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
