sojina moka
Nizek GI
GL 12 na značilna skodelica (150 g) · GL 8 na 100 g
- Zelo nizka glikemična obremenitev
- Visoko razmerje med omega-6 in omega-3 maščobnimi kislinami
sojina moka ima glikemični indeks 25 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 12.
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 4.5 na 100 g Ima še nižjo vsebnost neto ogljikovih hidratov in ugodnejši profil maščobnih kislin kot sojina moka.
lupinova moka - GL 1 na 100 g Zagotavlja zdrave mononenasičene maščobe in ne vsebuje običajnih alergenov in fitoestrogenov, ki jih najdemo v soji.
Mandljeva moka - GL 17.1 na 100 g Je zelo bogat z vlakninami in ima minimalen vpliv na glukozo v krvi, zato je idealen za obvladovanje inzulinske rezistence.
kokosova moka
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
sojina moka je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 364 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 30.2 g |
| Sladkorji (skupaj) | 7.3 g |
| Naravni | 7.3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 9.6 g |
| Topne | 3 g |
| Netopne | 6.6 g |
| Beljakovine | 36.5 g |
| Maščobe | 20.6 g |
| Nasičene | 2.9 g |
| Nenasičene | 17.7 g |
| Natrij | 13 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zelo nizka glikemična obremenitev
- Odličen vir rastlinskih beljakovin
- Visoka vsebnost prehranskih vlaknin
- Visoko razmerje med omega-6 in omega-3 maščobnimi kislinami
- Vsebuje antinutriente, kot so fitati
- Možnost intenzivne predelave soje
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks sojina moka?
sojina moka ima glikemični indeks 25 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 12; na 100 g je glikemična obremenitev 8.
Ali je sojina moka primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
sojina moka ima nizek glikemični indeks (25), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako sojina moka vpliva na krvni sladkor?
sojina moka ima glikemično obremenitev 8 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite sojina moka v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
