ločeni rumeni leča
Nizek GI
GL 28.5 na značilna skodelica (150 g) · GL 19 na 100 g
- visoka vsebnost beljakovin
- zmeren glikemični indeks
ločeni rumeni leča ima glikemični indeks 32, enak kot navadni Razpolovljena leča (32). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 28.5.
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2 na 100 g Lupini fižol nudi podobno teksturo stročnic in profil beljakovin, vendar z bistveno nižjim glikemičnim obremenitvijo (GL) 2 v primerjavi z 19, kar vodi do veliko manjšega vpliva na krvni sladkor.
mešanica lupininih fižolov - GL 1 na 100 g Črna soja zagotavlja krepko alternativo stročnicam, bogato z vlakninami, z GL le 1, zaradi česar je veliko bolj stabilna izbira za uravnavanje glukoze kot rumena leča.
črni soja
Oblike Razpolovljena leča
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
ločeni rumeni leča je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 350 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 60 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 8 g |
| Topne | 2.4 g |
| Netopne | 5.6 g |
| Beljakovine | 25 g |
| Maščobe | 1.1 g |
| Nasičene | 0.2 g |
| Nenasičene | 0.9 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- visoka vsebnost beljakovin
- bogata z prehranskimi vlakninami
- nizka vsebnost maščob in natrija
- zmeren glikemični indeks
- ni popoln protein
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks ločeni rumeni leča?
ločeni rumeni leča ima glikemični indeks 32 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 28.5; na 100 g je glikemična obremenitev 19.
Ali je ločeni rumeni leča primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
ločeni rumeni leča ima nizek glikemični indeks (32), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Razpolovljena leča ima najnižjo glikemično obremenitev?
ločeni rumeni leča ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami Razpolovljena leča v tej bazi (19 na 100 g).
Preverite ločeni rumeni leča v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
