Živila brez mleko

5779 živil

Živila brez mleka ali mlečnih sestavin: brez sira, masla, jogurta, smetane ali sirotke. Seznam zajema rastlinska živila, meso, ribe, jajca in alternative brez mleka. Pakirani izdelki lahko vsebujejo sledi — preverite deklaracijo. Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.

Prikazana so le živila z zaključenim pregledom alergenov.

Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.

pusto puranje prsi, narezani in rahlo dimljeni — 6/10 pusto puranji džerki (pečeno, brez dodanih sladkorjev, z nizko vsebnostjo maščob in natrija) — 8/10 pusto rdeče meso — 7/10 Pusto svinjsko meso — 6/10 pusto york šunka — 6.5/10 raca meso — 5/10 raca prsa — 7/10 racina confit — 6/10 račja jajca — 7/10 racja jetra — 7/10 račja mast — 3/10 Raising Cane's omaka — 2/10 Rak — 9/10 rakovo meso — 7/10 Ramstek — 7/10 rastlinska alternativa maslu (margarina, obogatena) — 4/10 rastlinska margarina (brez trans maščob) — 4/10 rastlinski namaz z omega-3 — 3/10 Rastlinski omega-3 DHA — 7/10 Rastlinski protein (izolat) — 5/10 rastlinsko maslo — 4/10 Rastlinsko maslo — 2/10 Rastlinsko olje — 3/10 rastlinsko skrajšanje — 3/10 rastopni margarin brez trans maščob — 3/10 Različna semena — 8/10 razredčen jabolčni kis — 9/10 rdeča barvila za živila — 2/10 Rdeče vino (Malbec) — 4/10 rdeči kaviar — 7/10 rdeči poper — 7/10 Rdeči snapper — 9/10 rdeči vinsko kis — 6/10 Reducirano železo — 5/10 Regulator kislosti — 2/10 remoulada omaka — 3/10 Repične beljakovine — 7/10 repin lecitin — 4/10 rezina šunke — 4/10 rezine deli šunke — 4.5/10 Rezine slanine — 3/10 Rezine slanine — 3/10 Riba v kisu — 7/10 Ribeye zrezek — 6/10 ribja juha — 8.5/10 ribja omaka — 4/10 ribja osnova — 7.5/10 ribja testenina — 6/10 ribje ikre — 8/10 Ribje meso — 9/10 ribje olje — 6/10 ribji file — 9/10 Ribji kosi — 9/10 ribji žele — 8/10 Riboflavin (B2) — 5/10 Rich & Rare Reserve kanadski viski — 1/10 ristretto kava — 9/10 Rižev kis — 7/10 Rooibos čaj — 10/10 Rooibos čaj z okusom mandlja — 10/10 rose vino — 4/10 Roza barvilo — 1/10 Roza omaka — 2.5/10 Roza sol — 2/10 Rum — 2/10 Rumeni del jajca — 7/10 rumeni gorčica z zmanjšano vsebnostjo natrija — 6/10 Rumeni rep — 9/10 ruska omaka — 2/10 ržen viski — 2/10 sadni čaj — 7/10 Saharin — 4/10 Salama kocke — 3/10 Salchichón — 2/10 Salisbury zrezek — 5/10 šampanjec — 4/10 samurajska omaka — 3/10 San Pellegrino z limeto — 9/10 sardele — 9/10 Sardine — 8/10 Sardine v vodi — 8/10 Sasafras ekstrakt — 2/10 Sauvignon blanc vino — 3/10 Scampi (raw) — 9/10 ščuka — 9/10 Seared Scallops — 8.5/10 semena bučnega muškatnega — 8/10 šeri — 2/10 serrano šunka — 5/10 sesekljano goveje meso — 4/10 Sestavina 1 — 5/10 shawarma omaka — 4/10 shea olje — 3/10 Shirataki rezanci — 9/10 Shoyu jušna osnova — 3/10 sichuanski poper — 8/10 Single malt viski — 2/10 širataki rezanci — 7/10 Siril — 8/10 Sirloin — 5/10
Food diary cheat sheet

Brezplačen PDF — 3 str.

Tvoj tedenski prehranski dnevnik

Beleži obroke, glikemično obremenitev in razpoloženje. Vzorce opaziš v 3 tednih.

Brez neželene pošte. Odjavi se kadarkoli.