sezamove ploščice
Srednji GI
GL 29 na 100 g
- Vsebuje zdrave nenasičene maščobe
- Visoka vsebnost dodanega sladkorja
sezamove ploščice ima glikemični indeks 55 (Zmeren).
Posodobljeno 18. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- MandljiGL 3.2 na 100 g celi mandlji so hrustljava alternativa za prigrizek z veliko nižjo glikemično obremenitvijo (3,24 proti 29) in zdravimi maščobami za stabilizacijo krvnega sladkorja.
- GL 2.1 na 100 g Orehi nudijo podobno hrustljavo teksturo kot sezamove ploščice, vendar z drastično nižjo glikemično obremenitvijo (2,06 proti 29), zaradi česar so veliko boljša izbira za uravnavanje glukoze.
Orehi
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
sezamove ploščice je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 480 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 52 g |
| Sladkorji (skupaj) | 38 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 36 g |
| Vlaknine | 5 g |
| Topne | 1.5 g |
| Netopne | 3.5 g |
| Beljakovine | 10 g |
| Maščobe | 26 g |
| Nasičene | 4 g |
| Nenasičene | 22 g |
| Natrij | 20 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje zdrave nenasičene maščobe
- Zagotavlja nekaj prehranskih vlaknin
- Visoka vsebnost dodanega sladkorja
- Ultra-predelano
- Visok glikemični indeks
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks sezamove ploščice?
sezamove ploščice ima glikemični indeks 55 (Zmeren) in glikemično obremenitev 29 na 100 g.
Ali je sezamove ploščice primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
sezamove ploščice ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Mandlji.
Kako sezamove ploščice vpliva na krvni sladkor?
sezamove ploščice ima glikemično obremenitev 29 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite sezamove ploščice v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
