omaka iz brusnic
Srednji GI
GL 4.4 na značilna žlica (15 g) · GL 29 na 100 g
- vsebuje nekaj vlaknin
- zelo visoka vsebnost sladkorja
omaka iz brusnic ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena značilna žlica (15 g) doda glikemično obremenitev 4.4.
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 5 na 100 g Džem iz chia semen ponuja podobno sladko in mazljivo konsistenco, vendar z znatno nižjim GI 30 in GL 5, zaradi česar je veliko boljša izbira za stabilnost krvnega sladkorja.
Domača marmelada iz jagodičevja s chia semeni (brez dodanega sladkorja) - Kuhana rabarbaraGL 1 na 100 g Dušena rabarbara zagotavlja kiselkasto alternativo na osnovi sadja z zelo nizkim GI 15 in GL 1, kar je idealno za uravnavanje glikemičnega odziva v primerjavi z omako iz brusnic z visokim GL.
- GL 7 na 100 g Divje borovnice zagotavljajo naravno, z antioksidanti bogato sadno alternativo z veliko nižjim GL 7, kar pomaga preprečiti močan skok glukoze, povezan z izvirno omako.
divje borovnice
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
omaka iz brusnic je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 180 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 45 g |
| Sladkorji (skupaj) | 40 g |
| Naravni | 10 g |
| Dodani | 30 g |
| Vlaknine | 1.5 g |
| Topne | 0.5 g |
| Netopne | 1 g |
| Beljakovine | 0.3 g |
| Maščobe | 0.1 g |
| Nasičene | 0 g |
| Nenasičene | 0 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- vsebuje nekaj vlaknin
- nizka vsebnost natrija
- zelo visoka vsebnost sladkorja
- visoka glikemična obremenitev in indeks
- nizka vsebnost beljakovin in mikrohranil
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti s sestavino: omaka iz brusnic
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks omaka iz brusnic?
omaka iz brusnic ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena značilna žlica (15 g) ima glikemično obremenitev 4.4; na 100 g je glikemična obremenitev 29.
Ali je omaka iz brusnic primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
omaka iz brusnic ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Domača marmelada iz jagodičevja s chia semeni (brez dodanega sladkorja).
Kako omaka iz brusnic vpliva na krvni sladkor?
omaka iz brusnic ima glikemično obremenitev 29 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite omaka iz brusnic v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
