Ube halaya
Srednji GI
GL 29 na 100 g
- Vsebuje nekaj vlaknin iz ubea
- Visoka vsebnost dodanega sladkorja
Ube halaya ima glikemični indeks 65 (Zmeren).
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 11 na 100 g This swap retains the flavor profile of ube while significantly lowering the glycemic load from 29 to 11.
Kuhan in pretlačen vijolični jam z nesladkano kokosovo smetano in cimetom - Avokado z limetinim sokom in stevijoGL 1 na 100 g This provides a creamy, dessert-like experience with a minimal glycemic impact (GL 1) compared to the high-sugar ube halaya.
- Kuhana in pretlačena cvetačaGL 1 na 100 g This is an excellent low-glycemic alternative for those seeking a creamy, mashed texture with a negligible glycemic load of 1.
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Ube halaya je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 220 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 45 g |
| Sladkorji (skupaj) | 30 g |
| Naravni | 10 g |
| Dodani | 20 g |
| Vlaknine | 2 g |
| Topne | 0.6 g |
| Netopne | 1.4 g |
| Beljakovine | 2 g |
| Maščobe | 4 g |
| Nasičene | 2.5 g |
| Nenasičene | 1.5 g |
| Natrij | 60 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje nekaj vlaknin iz ubea
- Zagotavlja vitamin C in antioksidante iz vijoličnega jama
- Visoka vsebnost dodanega sladkorja
- Visok glikemični indeks
- Predelano s kondenziranim mlekom in maslom
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Ube halaya?
Ube halaya ima glikemični indeks 65 (Zmeren) in glikemično obremenitev 29 na 100 g.
Ali je Ube halaya primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Ube halaya ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Kuhan in pretlačen vijolični jam z nesladkano kokosovo smetano in cimetom.
Kako Ube halaya vpliva na krvni sladkor?
Ube halaya ima glikemično obremenitev 29 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Ube halaya v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
