češnjev zavitek
Srednji GI
GL 29 na 100 g
- Vsebuje nekaj antioksidantov iz sadja
- Visoka vsebnost dodanega sladkorja
češnjev zavitek ima glikemični indeks 65 (Zmeren).
Posodobljeno 26. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 4 na 100 g Ta zamenjava zagotavlja veliko manjši glikemični učinek (GL 4 proti 29), hkrati pa zadovolji željo po sadni sladkosti z dodanimi beljakovinami.
navaden grški jogurt z jabolki dušenimi v cimetu - GL 8 na 100 g Uporaba mandljeve moke namesto rafinirane pšenične moke drastično zmanjša glikemično obremenitev (8 proti 29), hkrati pa ohranja podobno teksturo pekovskih izdelkov.
mandljeva moka korenčkov mafini (brez dodanega sladkorja) - GL 8 na 100 g Zdrave maščobe in vlaknine v mandljih v kombinaciji s temno čokolado povzročijo veliko bolj stabilen odziv glukoze (GL 8 proti 29) v primerjavi s pecivom.
Mandlji v temni čokoladi z minimalno dodanim sladkorjem
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
češnjev zavitek je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 310 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 45 g |
| Sladkorji (skupaj) | 22 g |
| Naravni | 6 g |
| Dodani | 16 g |
| Vlaknine | 2 g |
| Topne | 0.6 g |
| Netopne | 1.4 g |
| Beljakovine | 3 g |
| Maščobe | 13 g |
| Nasičene | 6 g |
| Nenasičene | 7 g |
| Natrij | 270 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje nekaj antioksidantov iz sadja
- Zagotavlja majhno količino vlaknin
- Visoka vsebnost dodanega sladkorja
- Visok glikemični indeks
- Ultra-predelano pecivo
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks češnjev zavitek?
češnjev zavitek ima glikemični indeks 65 (Zmeren) in glikemično obremenitev 29 na 100 g.
Ali je češnjev zavitek primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
češnjev zavitek ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je navaden grški jogurt z jabolki dušenimi v cimetu.
Kako češnjev zavitek vpliva na krvni sladkor?
češnjev zavitek ima glikemično obremenitev 29 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite češnjev zavitek v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
