Alimentos ricos em fibra

2613 alimentos

Alimentos que fornecem uma quantidade significativa de fibra alimentar por 100 g. A fibra atrasa a absorção dos hidratos de carbono, razão pela qual muitos destes alimentos têm uma carga glicémica baixa para o seu teor de hidratos. Todos os alimentos desta lista estão ordenados pela carga glicémica por 100 g, do menor para o maior, para que as melhores opções para a glicemia apareçam primeiro. Abra um alimento para ver a carga por porção, informação nutricional e alternativas.

Ordenado por carga glicémica por 100 g, do menor para o maior.

caramelo de tâmaras CG 35 / 100 g 4/10 Pera liofilizada CG 35 / 100 g 6/10 Tâmaras Zahidi CG 35 / 100 g 5/10 massa de pizza integral CG 35 / 100 g 5/10 xarope de tâmaras CG 35.3 / 100 g 4/10 bolacha de farelo CG 36 / 100 g 3/10 Bolacha Oatabix CG 36 / 100 g 6/10 Bolachas de farelo CG 36 / 100 g 3/10 chips de pão de centeio CG 36 / 100 g 5/10 Chips de pão escuro com alho CG 36 / 100 g 4/10 chips de pita integral assados no forno CG 36 / 100 g 6.5/10 chips multigrãos CG 36 / 100 g 4/10 doce de amendoim CG 36 / 100 g 3/10 Farinha de banana verde CG 36 / 100 g 8/10 Farinha de painço CG 36 / 100 g 7/10 farinha de trigo integral CG 36 / 100 g 7.5/10 flocos de grãos integrais CG 36 / 100 g 7/10 Flocos de trigo-sarraceno CG 36 / 100 g 7/10 gluten-free quinoa pasta CG 36 / 100 g 6/10 Granola adoçada com frutas secas CG 36 / 100 g 5/10 Granola de canela CG 36 / 100 g 4/10 granola de espelta CG 36 / 100 g 4/10 Granola de Frutos e Nozes Cascadian Farm CG 36 / 100 g 4/10 Kashi GO Cereal de Proteína e Fibra CG 36 / 100 g 7/10 Manga verde em pó com pimenta caiena CG 36 / 100 g 4/10 massa de fava tonka CG 36 / 100 g 2/10 massa de milho e ervilha CG 36 / 100 g 6/10 mistura de frutos secos CG 36 / 100 g 4/10 Muesli Clássico CG 36 / 100 g 4/10 muesli de aveia CG 36 / 100 g 6/10 painço-pérola CG 36 / 100 g 6.5/10 palitos de pão integral CG 36 / 100 g 5/10 Pó de alfarroba CG 36 / 100 g 3/10 pó de cereja CG 36 / 100 g 5/10 pó de maçã CG 36 / 100 g 4/10 Quinoa estalada CG 36 / 100 g 7/10 Torrada sem glúten CG 36 / 100 g 2/10 Tortilha estaladiça de trigo integral com sementes CG 36 / 100 g 5/10 Totopos de trigo integral com sementes CG 36 / 100 g 3/10 farinha de aveia integral CG 36.1 / 100 g 7.6/10 Aveia sem glúten CG 36.5 / 100 g 6/10 barra de aveia CG 37 / 100 g 4/10 bolachas de centeio com massa mãe CG 37 / 100 g 5.5/10 Bolachas integrais CG 37 / 100 g 4/10 Bolachas Misura CG 37 / 100 g 4/10 cereais de pequeno-almoço sem açúcar CG 37 / 100 g 7/10 tangerina seca CG 37 / 100 g 5/10 tosta de aveia CG 37 / 100 g 4/10 farelo de aveia CG 37 / 100 g 8/10 Aveia descascada CG 37.2 / 100 g 7.5/10 aveia preta CG 37.2 / 100 g 5/10 Granola Clássica CG 37.4 / 100 g 2/10 açúcar de tâmaras CG 37.5 / 100 g 5/10 Sorgo estourado a ar CG 37.5 / 100 g 7.5/10 Bagel fino com tudo CG 38 / 100 g 3/10 barra de fruta CG 38 / 100 g 3/10 barras de figo CG 38 / 100 g 2/10 bolacha integral CG 38 / 100 g 6.5/10 Bolachas crocantes com amaranto e quinoa CG 38 / 100 g 6/10 Bolachas de trigo integral CG 38 / 100 g 3/10 Bolachas Triscuit CG 38 / 100 g 5/10 Chips de milho com sementes de linhaça e sal CG 38 / 100 g 3/10 cone de grão integral CG 38 / 100 g 6.5/10 dióspiro seco CG 38 / 100 g 4/10 flocos tradicionais CG 38 / 100 g 7/10 Pão crocante de fermentação natural tradicional CG 38 / 100 g 4/10 pão crocante de trigo sarraceno CG 38 / 100 g 5/10 Papadum CG 38 / 100 g 4/10 Pasta de tâmaras CG 38 / 100 g 4/10 Pó de frutas e vegetais CG 38 / 100 g 4/10 Sementes de makhana CG 38.5 / 100 g 8/10 Figo seco CG 39 / 100 g 4/10 Aveia proteica CG 39 / 100 g 5.5/10 barra de amêndoa CG 39 / 100 g 3/10 bolacha com pepitas de chocolate CG 39 / 100 g 2/10 bolachas multigrãos com pimento vermelho e ervas CG 39 / 100 g 4/10 cereais de caramelo ricos em proteína CG 39 / 100 g 4/10 chips de batata-doce CG 39 / 100 g 4/10 Chips de beterraba CG 39 / 100 g 4/10 Chips de centeio CG 39 / 100 g 3/10 chips de húmus salgados CG 39 / 100 g 3/10 Espelta CG 39 / 100 g 6/10 Farinha de trigo germinado CG 39 / 100 g 6.5/10 Granola de baunilha com crumble CG 39 / 100 g 3/10 granola de chocolate CG 39 / 100 g 3/10 Michałki CG 39 / 100 g 2/10 snacks de ervilha CG 39 / 100 g 4/10 Tortilha sem cereais CG 39 / 100 g 3.5/10 Bolo de arroz com manteiga de amendoim e banana CG 39.2 / 100 g 5/10 Flocos de cereais ancestrais CG 39.6 / 100 g 7.5/10 cereal CG 40 / 100 g 5/10 Cevada maltada CG 40 / 100 g 6/10 flocos de farelo CG 40 / 100 g 4/10 migalhas de bolacha Graham integral com açúcar reduzido CG 40 / 100 g 6/10 Milho tufado CG 40 / 100 g 4.5/10 Morangos secos CG 40 / 100 g 4/10 pão de centeio estaladiço CG 40 / 100 g 7/10 trigo-sarraceno CG 40.5 / 100 g 7.5/10 bagas secas CG 41 / 100 g 4/10 bolachas de quinoa CG 41 / 100 g 6/10
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