Bolachas integrais
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Bolachas integrais tem um índice glicémico de 55, classificando-o como alimento de IG moderado. Com uma carga glicémica de 37 por 100g, tem um impacto significativo no açúcar no sangue.
Comparado com outros sweets, Bolachas integrais classifica-se acima da média no índice glicémico.
Bolachas integrais é adequado em quantidades moderadas para pessoas que monitorizam os níveis de açúcar.
Pontuação Logi: 4/10
Porquê esta pontuação?
- ✓ Alto teor de fibra
- ✓ Presença de grão inteiro
- ✓ Índice glicémico moderado
- ✗ Alto teor de açúcar adicionado
- ✗ Elevada carga glicémica
- ✗ Alto nível de processamento
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 430 kcal |
| Hidratos de carbono | 68g |
| Açúcares (total) | 18g |
| Naturais | 4.0g |
| Adicionados | 14g |
| Fibra | 6g |
| Solúvel | 1.8g |
| Insolúvel | 4.2g |
| Proteína | 7g |
| Gordura | 14g |
| Saturada | 4g |
| Insaturada | 8g |
| Sódio | 350mg |
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Bolachas integrais?
Bolachas integrais tem um índice glicémico de 55, classificando-o como alimento de IG moderado. Com uma carga glicémica de 37 por 100g, tem um impacto significativo no açúcar no sangue.
Bolachas integrais é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Bolachas integrais tem um índice glicémico moderado (55). Pessoas com resistência à insulina podem consumi-lo com moderação.
Como é que Bolachas integrais afecta o açúcar no sangue?
Bolachas integrais tem uma carga glicémica de 37 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
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