Bolachas integrais
IG médio
CG 44.4 por unidade típico (120 g) · CG 37 por 100 g
- Alto teor de fibra
- Alto teor de açúcar adicionado
Bolachas integrais tem um índice glicémico de 55, inferior ao do Biscoito simples (70). Uma unidade típico (120 g) adiciona uma carga glicémica de 44.4.
Atualizado em 04/11/2025 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 20 por 100 g It has a lower glycemic load and less added sugar, which positively affects glucose metabolism.
pão integral de centeio (100% farinha integral de centeio) - CG 20 por 100 g They contain more protein and fiber and have a lower glycemic index than cookies.
grão-de-bico torrado - CG 10 por 100 g They contain no added sugar and have a low glycemic load, supporting stable blood sugar levels.
Barra de frutos secos e sementes com adoçante natural
Formas de Biscoito
- GI 70 · CG 49 por 100 g
Biscoito - GI 20 · CG 4 por 100 g almond flour
bolachas de farinha de amêndoa - GI 40 · CG 24 por 100 g chocolatesugar free
Bolacha de chocolate sem açúcar - Bolachas de aveia e gengibre com chocolate negro Gullón ZeroGI 45 · CG 27 por 100 g gingeroat
- GI 70 · CG 34 por 100 g buttermilk
biscoito de manteiga - GI 70 · CG 35 por 100 g southern
Biscoito do Sul - bolacha de fareloGI 55 · CG 36 por 100 g bran
- +15 mais
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Bolachas integrais é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 430 kcal |
| Hidratos de carbono | 68 g |
| Açúcares (total) | 18 g |
| Naturais | 4 g |
| Adicionados | 14 g |
| Fibra | 6 g |
| Solúvel | 1.8 g |
| Insolúvel | 4.2 g |
| Proteína | 7 g |
| Gordura | 14 g |
| Saturada | 4 g |
| Insaturada | 8 g |
| Sódio | 350 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Alto teor de fibra
- Presença de grão inteiro
- Índice glicémico moderado
- Alto teor de açúcar adicionado
- Elevada carga glicémica
- Alto nível de processamento
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Bolachas integrais?
Bolachas integrais tem um índice glicémico de 55 (Moderado). Uma unidade típico (120 g) tem uma carga glicémica de 44.4; por 100 g a carga glicémica é 37.
Bolachas integrais é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Bolachas integrais tem um índice glicémico médio (55). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é pão integral de centeio (100% farinha integral de centeio).
Qual a forma de Biscoito com menor carga glicémica?
Entre as formas de Biscoito nesta base de dados, bolachas de farinha de amêndoa tem a menor carga glicémica (4 por 100 g).
Consulte Bolachas integrais na aplicação Logi, com a sua porção.
