pão integral de centeio (100% farinha integral de centeio)
IG médio
CG 8.3 por fatia típico (30 g) · CG 27.7 por 100 g
- Elevado teor de fibra (incluindo fibra solúvel)
- Carga glicémica moderada
pão integral de centeio (100% farinha integral de centeio) tem um índice glicémico de 58, inferior ao do Pão de centeio integral simples (65). Uma fatia típico (30 g) adiciona uma carga glicémica de 8.3.
Atualizado em 04/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Formas de Pão de centeio integral
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
pão integral de centeio (100% farinha integral de centeio) é um dos 11 149 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 213 kcal |
| Hidratos de carbono | 47.7 g |
| Açúcares (total) | 4.17 g |
| Naturais | 4.2 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 8.2 g |
| Solúvel | 2.5 g |
| Insolúvel | 5.7 g |
| Proteína | 5.7 g |
| Gordura | 0.9 g |
| Saturada | 0.11 g |
| Insaturada | 0.79 g |
| Sódio | 400 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Elevado teor de fibra (incluindo fibra solúvel)
- Nível mínimo de processamento
- Carga glicémica moderada
- Teor significativo de hidratos de carbono líquidos
Alergénios
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Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de pão integral de centeio (100% farinha integral de centeio)?
pão integral de centeio (100% farinha integral de centeio) tem um índice glicémico de 58 (Moderado). Uma fatia típico (30 g) tem uma carga glicémica de 8.3; por 100 g a carga glicémica é 27.7.
pão integral de centeio (100% farinha integral de centeio) é adequado para pessoas com resistência à insulina?
pão integral de centeio (100% farinha integral de centeio) tem um índice glicémico moderado (58). Pessoas com resistência à insulina podem consumi-lo com moderação.
Qual a forma de Pão de centeio integral com menor carga glicémica?
Entre as formas de Pão de centeio integral nesta base de dados, Pão de centeio integral tem a menor carga glicémica (27.6 por 100 g).
Consulte pão integral de centeio (100% farinha integral de centeio) na aplicação Logi, com a sua porção.
