Cereais

1745 alimentos

Todos os alimentos desta lista estão ordenados pela carga glicémica por 100 g, do menor para o maior, para que as melhores opções para a glicemia apareçam primeiro. Abra um alimento para ver a carga por porção, informação nutricional e alternativas.

Ordenado por carga glicémica por 100 g, do menor para o maior.

pão de caneca CG 1 / 100 g 7/10 pão de caneca rico em proteína CG 1 / 100 g 7/10 Proteína à base de seitan CG 1 / 100 g 6/10 Pão Keto CG 1.2 / 100 g 9/10 Rolo de queijo low-carb CG 1.4 / 100 g 7/10 Tortilha keto CG 1.4 / 100 g 8.5/10 Pão sem glúten com linhaça CG 1.5 / 100 g 9/10 Wraps de chia e linhaça CG 1.6 / 100 g 9/10 Concentrado de proteína de trigo CG 1.9 / 100 g 6/10 bolacha de ovo CG 2 / 100 g 7/10 Massa de pizza baixa em hidratos de carbono CG 2 / 100 g 7/10 pão com baixo teor de hidratos de carbono CG 2 / 100 g 7/10 pão com baixo teor de hidratos de carbono CG 2 / 100 g 8/10 pão rico em proteína e baixo em hidratos de carbono CG 2 / 100 g 7/10 Otoweats Keto Sandwich Thin CG 2.5 / 100 g 7/10 bolachas de linhaça CG 2.7 / 100 g 8/10 Wrap de farinha de linhaça CG 2.7 / 100 g 9/10 Wrap de linhaça CG 2.7 / 100 g 9/10 Tosta de linhaça CG 2.9 / 100 g 9/10 croutons de pão com baixo teor de hidratos de carbono CG 3 / 100 g 6/10 Glúten de trigo CG 3 / 100 g 6/10 Glúten de trigo vital CG 3 / 100 g 8.5/10 Pão de sementes baixo em hidratos de carbono CG 3 / 100 g 9/10 Dextrina de trigo CG 4 / 100 g 6/10 Pão de sementes CG 4 / 100 g 8/10 Tabouleh CG 4 / 100 g 8/10 Roti de linhaça CG 4.3 / 100 g 8/10 Sopa de massa CG 4.5 / 100 g 4/10 Tostas low-carb CG 4.5 / 100 g 7/10 Bolacha crocante com sementes (linhaça, chia, abóbora) CG 5 / 100 g 9/10 bolachas de sementes CG 5 / 100 g 7/10 Granola com baixo teor de hidratos de carbono Vogel's CG 5 / 100 g 7/10 Linguine de couve-flor CG 5 / 100 g 7/10 pó de espermidina CG 5 / 100 g 8/10 substituto de pão CG 5.5 / 100 g 7/10 Pão keto CG 5.6 / 100 g 8/10 Aveia simples CG 5.7 / 100 g 7/10 Meia bagel de proteína baixa em hidratos de carbono CG 6 / 100 g 6/10 milho hominy em lata CG 6 / 100 g 6/10 Pão proteico CG 6 / 100 g 6/10 Sementes CG 6 / 100 g 7/10 sopa de massa com ovo e vegetais CG 6 / 100 g 5/10 sopa de tarhonya CG 6 / 100 g 5/10 farelo de espelta CG 6.5 / 100 g 9.5/10 Aveia cozida CG 6.6 / 100 g 7/10 Cevada CG 6.8 / 100 g 6/10 Esparguete em anéis CG 7 / 100 g 5.5/10 Fibra de arroz CG 7 / 100 g 9/10 flocos de quinoa com leite de amêndoa CG 7 / 100 g 7.5/10 Massa de baixo teor de hidratos de carbono CG 7 / 100 g 7/10 orzotto de cogumelos CG 7 / 100 g 6/10 Panqueca de trigo sarraceno com peru e espinafre CG 7 / 100 g 7/10 papa de aveia cozida CG 7 / 100 g 7.5/10 pilaf de cevada CG 7 / 100 g 7.5/10 바지락 수제비 (Clam Hand-torn Noodle Soup) CG 7 / 100 g 5/10 amido resistente CG 8 / 100 g 8/10 bolachas de farinha de amêndoa CG 8 / 100 g 6/10 Canja de arroz CG 8 / 100 g 4/10 cevada cozida CG 8 / 100 g 7.5/10 cevada e grão-de-bico (cozidos, misturados) CG 8 / 100 g 8/10 Farelo de arroz CG 8 / 100 g 8/10 farinha integral para quiche CG 8 / 100 g 6.5/10 Gérmen de trigo CG 8 / 100 g 8/10 lasanha à bolonhesa CG 8 / 100 g 4/10 massa para sopa CG 8 / 100 g 4/10 Muesli Bircher CG 8 / 100 g 7/10 omelete de farinha integral CG 8 / 100 g 7.5/10 Panquecas de trigo sarraceno com legumes e feta CG 8 / 100 g 7.5/10 papa de leite com alto teor proteico CG 8 / 100 g 6/10 papas de trigo sarraceno CG 8 / 100 g 8/10 Pudim de Yorkshire com couve-flor em arroz CG 8 / 100 g 6/10 Quinoa com grão-de-bico e legumes CG 8 / 100 g 8/10 risoto de cevada CG 8 / 100 g 7/10 Salada de quinoa com legumes e molho leve CG 8 / 100 g 8/10 Tarte de alho-francês CG 8 / 100 g 5/10 tortilhas de nopal CG 8 / 100 g 7/10 waffle de farinha de coco CG 8 / 100 g 6/10 Wrap rico em proteínas CG 8 / 100 g 7/10 Aveia com cereja e chia CG 8.1 / 100 g 8/10 Aveia demolhada com sementes de chia, frutos secos, leite sem açúcar e bagas CG 8.1 / 100 g 8/10 Massa proteica de cereais CG 8.3 / 100 g 6/10 produto de trigo integral CG 8.3 / 100 g 6/10 lasanha de vegetais CG 8.6 / 100 g 6/10 bulgur cozido CG 9 / 100 g 7/10 Fermento natural de aveia integral CG 9 / 100 g 8/10 fibra de milho CG 9 / 100 g 8/10 grelos de milho cozidos CG 9 / 100 g 4/10 Grits de milho simples CG 9 / 100 g 4/10 Idli de aveia e lentilhas (bolo cozido a vapor) CG 9 / 100 g 8/10 massa de trigo-sarraceno CG 9 / 100 g 7/10 Massa integral com carne magra de peru CG 9 / 100 g 7/10 Massa integral com molho de tomate caseiro sem açúcar adicionado CG 9 / 100 g 7.5/10 Muesli de Framboesa com Leite CG 9 / 100 g 7/10 papa de aveia com framboesa, maçã, banana e skyr CG 9 / 100 g 7/10 papa de aveia de framboesa sem açúcar CG 9 / 100 g 7/10 Quiche de espinafres CG 9 / 100 g 5/10 Recheio de arroz selvagem, cogumelos e ervas CG 9 / 100 g 8/10 Recheio de quinoa com legumes CG 9 / 100 g 8.5/10 Sandes CG 9 / 100 g 7.5/10 Tortilha de baixo teor de hidratos de carbono CG 9 / 100 g 6/10
Food diary cheat sheet

PDF grátis — 3 páginas

O teu diário alimentar semanal

Regista refeições, carga glicémica e humor. Descobre padrões em 3 semanas.

Sem spam. Cancela quando quiseres.