Aveia simples
IG médio
CG 16.4 por chávena (234 g) · CG 7 por 100 g
- Carga glicémica baixa por dose
- Índice glicémico moderado
Aveia simples tem um índice glicémico de 55 (Moderado). Uma chávena (234 g) adiciona uma carga glicémica de 16.4.
Revisto em 31/07/2026 · Fontes: USDA FoodData Central #173905 , Equipa de Nutrição Logi · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Formas de Aveia simples
- Papa de aveia cozidaGI 58 · CG 7 por 100 g boiled
- GI 55 · CG 10 por 100 g with pineapple
Aveia com ananás fresco - GI 55 · CG 11 por 100 g with plum jam
Aveia com doce de ameixa - Papas de aveia com chocolateGI 65 · CG 13 por 100 g chocolatemarca: biedronka
- GI 45 · CG 20 por 100 g energy bites
bolinhas energéticas sem cozedura - GI 50 · CG 33 por 100 g cone
Cone caseiro de aveia com adoçante mínimo - GI 65 · CG 39 por 100 g marca: kodiakhigh protein
Aveia proteica
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Aveia simples é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 colher de sopa | 15 g | 1 |
| 1 chávena | 234 g | 16.4 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 70 kcal |
| Hidratos de carbono | 12 g |
| Açúcares (total) | 0.5 g |
| Naturais | 0.5 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 1.7 g |
| Solúvel | 0.68 g |
| Insolúvel | 1.02 g |
| Proteína | 2.5 g |
| Gordura | 1.5 g |
| Saturada | 0.3 g |
| Insaturada | 1.2 g |
| Sódio | 5 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Carga glicémica baixa por dose
- Contém fibra solúvel benéfica (beta-glucano)
- Zero açúcares adicionados
- Índice glicémico moderado
- Menor densidade proteica em comparação com outros cereais
- Potencial pico rápido de glicose se cozinhado em excesso
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Aveia simples?
Aveia simples tem um índice glicémico de 55 (Moderado). Uma chávena (234 g) tem uma carga glicémica de 16.4; por 100 g a carga glicémica é 7.
Aveia simples é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Aveia simples tem um índice glicémico moderado (55). Pessoas com resistência à insulina podem consumi-lo com moderação.
Qual a forma de Aveia simples com menor carga glicémica?
Aveia simples tem a menor carga glicémica de todas as formas de Aveia simples nesta base de dados (7 por 100 g).
Consulte Aveia simples na aplicação Logi, com a sua porção.
