farelo de espelta
IG baixo
CG 9.7 por chávena típico (150 g) · CG 6.5 por 100 g
- Conteúdo muito elevado de fibra
- Falta de fibra solúvel
farelo de espelta tem um índice glicémico de 15 (Baixo). Uma chávena típico (150 g) adiciona uma carga glicémica de 9.7.
Atualizado em 08/11/2025 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Logi · Gestão da resistência à insulina
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farelo de espelta é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 220 kcal |
| Hidratos de carbono | 43 g |
| Açúcares (total) | 1.5 g |
| Naturais | 1.5 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 43 g |
| Solúvel | 12.9 g |
| Insolúvel | 30.1 g |
| Proteína | 16 g |
| Gordura | 5 g |
| Saturada | 0.7 g |
| Insaturada | 4.3 g |
| Sódio | 8 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Conteúdo muito elevado de fibra
- Índice glicémico e carga baixos
- Baixo nível de processamento
- Falta de fibra solúvel
- Possível presença de glúten
- Baixo teor de vitaminas
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de farelo de espelta?
farelo de espelta tem um índice glicémico de 15 (Baixo). Uma chávena típico (150 g) tem uma carga glicémica de 9.7; por 100 g a carga glicémica é 6.5.
farelo de espelta é adequado para pessoas com resistência à insulina?
farelo de espelta tem um índice glicémico baixo (15), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que farelo de espelta afecta o açúcar no sangue?
farelo de espelta tem uma carga glicémica de 6.5 por 100g, indicando um impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue.
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Consulte farelo de espelta na aplicação Logi, com a sua porção.
