Pão de espelta sem açúcar
IG baixo
CG 7.2 por fatia típico (30 g) · CG 24 por 100 g
Pão de espelta sem açúcar tem um índice glicémico de 54, igual ao do pão de espelta simples (54). Uma fatia típico (30 g) adiciona uma carga glicémica de 7.2.
Atualizado em 12/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 2 por 100 g Com uma CG de 2 em comparação com 24, esta substituição reduz significativamente o impacto glicémico da sua refeição, servindo como um substituto direto do pão.
Wrap de couve-flor (caseiro) - CG 14 por 100 g Isto proporciona uma textura e utilização semelhantes às do pão de espelta, mas com um IG mais baixo (45 vs 54) e uma CG muito mais baixa (14 vs 24).
pão de linhaça - CG 17.1 por 100 g A farinha de coco é uma alternativa rica em fibra que oferece uma CG muito mais baixa de 3, ajudando a manter os seus níveis de açúcar no sangue mais estáveis.
Farinha de coco
Formas de pão de espelta
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Pão de espelta sem açúcar é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 240 kcal |
| Hidratos de carbono | 45 g |
| Açúcares (total) | 1.2 g |
| Naturais | 1.2 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 5 g |
| Solúvel | 1.5 g |
| Insolúvel | 3.5 g |
| Proteína | 9 g |
| Gordura | 2.5 g |
| Saturada | 0.4 g |
| Insaturada | 2.1 g |
| Sódio | 480 mg |
Nível de processamento
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Pão de espelta sem açúcar?
Pão de espelta sem açúcar tem um índice glicémico de 54 (Baixo). Uma fatia típico (30 g) tem uma carga glicémica de 7.2; por 100 g a carga glicémica é 24.
Pão de espelta sem açúcar é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Pão de espelta sem açúcar tem um índice glicémico baixo (54), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de pão de espelta com menor carga glicémica?
Entre as formas de pão de espelta nesta base de dados, pão de espelta integral tem a menor carga glicémica (20 por 100 g).
Consulte Pão de espelta sem açúcar na aplicação Logi, com a sua porção.
