Pão de espelta
IG médio
CG 28 por 100 g
- Contém cereais integrais (espelta)
- Carga glicémica moderada
Pão de espelta tem um índice glicémico de 60, superior ao do pão de espelta simples (54).
Atualizado em 13/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 16 por 100 g O pão de cereais germinados reduz significativamente a carga glicémica de 28 para 16, proporcionando uma libertação de energia muito mais estável.
Pão integral germinado - CG 14 por 100 g O pão de sementes de chia oferece uma redução substancial na carga glicémica (de 28 para 14) e um IG mais baixo, ajudando a prevenir picos de açúcar no sangue.
Pão de sementes de chia - CG 14 por 100 g O pão de linhaça é uma excelente alternativa que reduz a carga glicémica para metade em comparação com o pão de espelta, favorecendo um melhor controlo da glicose.
pão de linhaça
Formas de pão de espelta
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Pão de espelta é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 250 kcal |
| Hidratos de carbono | 47 g |
| Açúcares (total) | 2.5 g |
| Naturais | 2.5 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 5 g |
| Solúvel | 1.5 g |
| Insolúvel | 3.5 g |
| Proteína | 8 g |
| Gordura | 2.5 g |
| Saturada | 0.4 g |
| Insaturada | 2.1 g |
| Sódio | 450 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Contém cereais integrais (espelta)
- Teor moderado de fibra
- Carga glicémica moderada
- Produto de cereais processado
- Contém sódio
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Pão de espelta?
Pão de espelta tem um índice glicémico de 60 (Moderado) e uma carga glicémica de 28 por 100 g.
Pão de espelta é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Pão de espelta tem um índice glicémico médio (60). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é Pão integral germinado.
Qual a forma de pão de espelta com menor carga glicémica?
Entre as formas de pão de espelta nesta base de dados, pão de espelta integral tem a menor carga glicémica (20 por 100 g).
Consulte Pão de espelta na aplicação Logi, com a sua porção.
