Pão integral germinado
IG baixo
CG 6.1 por unidade (34 g) · CG 18 por 100 g
- Baixo índice glicémico devido aos grãos germinados
- Carga glicémica moderada
Pão integral germinado tem um índice glicémico de 53, inferior ao do Pão Branco simples (75). Uma unidade (34 g) adiciona uma carga glicémica de 6.1.
Revisto em 06/08/2026 · Fontes: USDA FoodData Central #171850 , Equipa de Nutrição Logi · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Formas de Pão Branco
- GI 75 · CG 37.1 por 100 g
Pão Branco - pão com baixo teor de hidratos de carbonoGI 25 · CG 2 por 100 g low carb
- GI 53 · CG 19.1 por 100 g multigrain
Pão multigrãos keto - pão de cereais torradoGI 55 · CG 24 por 100 g multigrainroasted
- GI 74 · CG 31.6 por 100 g whole
Pão integral (com farelo e gérmen) - pão fritoGI 70 · CG 32.5 por 100 g fried
- GI 75 · CG 34.3 por 100 g gluten free
Pão sem glúten Schär - +2 mais
Logi · Gestão da resistência à insulina
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Pão integral germinado é um dos 11 149 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 serving | 34 g | 6.1 |
| 1 slice | 34 g | 6.1 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 188 kcal |
| Hidratos de carbono | 33.88 g |
| Açúcares (total) | 2.63 g |
| Naturais | 2.6 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 5.3 g |
| Solúvel | 1.6 g |
| Insolúvel | 3.7 g |
| Proteína | 13.16 g |
| Gordura | 0 g |
| Saturada | 0 g |
| Insaturada | 0 g |
| Sódio | 350 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Baixo índice glicémico devido aos grãos germinados
- Boa fonte de fibra alimentar e proteína
- Nível mínimo de processamento
- Carga glicémica moderada
- Elevado teor de hidratos de carbono líquidos
- Contém glúten, que pode desencadear inflamação em alguns indivíduos
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Pão integral germinado?
Pão integral germinado tem um índice glicémico de 53 (Baixo). Uma unidade (34 g) tem uma carga glicémica de 6.1; por 100 g a carga glicémica é 18.
Pão integral germinado é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Pão integral germinado tem um índice glicémico baixo (53), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Pão Branco com menor carga glicémica?
Entre as formas de Pão Branco nesta base de dados, pão com baixo teor de hidratos de carbono tem a menor carga glicémica (2 por 100 g).
Consulte Pão integral germinado na aplicação Logi, com a sua porção.
