Pão integral germinado
IG baixo
CG 5.4 por unidade (34 g) · CG 16 por 100 g
- Baixo índice glicémico devido aos grãos germinados
- Carga glicémica moderada
Pão integral germinado tem um índice glicémico de 36 (Baixo). Uma unidade (34 g) adiciona uma carga glicémica de 5.4.
Revisto em 06/08/2026 · Fontes: Equipa de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistido por IA, revisto por humanos) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 1 por 100 g Tem significativamente menos hidratos de carbono e uma carga glicémica muito mais baixa, tornando-o ideal para gerir a resistência à insulina.
Farinha de amêndoa - CG 14 por 100 g O elevado teor de gorduras saudáveis e fibra retarda ainda mais a absorção de glicose em comparação com cereais germinados.
pão de linhaça - CG 17.1 por 100 g Tem um impacto muito reduzido nos níveis de açúcar no sangue e proporciona uma saciedade superior devido ao seu elevado teor de fibra.
Farinha de coco
Formas de Pão integral germinado
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Pão integral germinado é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 slice | 34 g | 5.4 |
| 1 serving | 34 g | 5.4 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 250 kcal |
| Hidratos de carbono | 45 g |
| Açúcares (total) | 4 g |
| Naturais | 4 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 6 g |
| Solúvel | 1.8 g |
| Insolúvel | 4.2 g |
| Proteína | 11 g |
| Gordura | 3 g |
| Saturada | 0.5 g |
| Insaturada | 2.5 g |
| Sódio | 350 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Baixo índice glicémico devido aos grãos germinados
- Boa fonte de fibra alimentar e proteína
- Nível mínimo de processamento
- Carga glicémica moderada
- Elevado teor de hidratos de carbono líquidos
- Contém glúten, que pode desencadear inflamação em alguns indivíduos
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Pão integral germinado?
Pão integral germinado tem um índice glicémico de 36 (Baixo). Uma unidade (34 g) tem uma carga glicémica de 5.4; por 100 g a carga glicémica é 16.
Pão integral germinado é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Pão integral germinado tem um índice glicémico baixo (36), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Pão integral germinado com menor carga glicémica?
Entre as formas de Pão integral germinado nesta base de dados, Pão integral germinado com queijo ricota magro tem a menor carga glicémica (14 por 100 g).
Consulte Pão integral germinado na aplicação Logi, com a sua porção.
