Pão integral (com farelo e gérmen)
IG baixo
CG 5.2 por unidade (26 g) · CG 20 por 100 g
- Boa fonte de fibra alimentar
- Elevada carga glicémica por dose
Pão integral (com farelo e gérmen) tem um índice glicémico de 50, inferior ao do Pão Branco simples (75). Uma unidade (26 g) adiciona uma carga glicémica de 5.2.
Atualizado em 04/07/2026 · Fontes: USDA FoodData Central #168013 , Equipa de Nutrição Logi · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 16 por 100 g O processo de germinação aumenta a biodisponibilidade dos nutrientes e reduz o impacto glicémico em comparação com o pão multicereais convencional.
Pão integral germinado - CG 1 por 100 g Carga glicémica extremamente baixa e elevado teor de gorduras saudáveis e proteínas, o que evita picos rápidos de glicose no sangue.
Farinha de amêndoa
Formas de Pão Branco
- GI 75 · CG 37 por 100 g
Pão Branco - GI 15 · CG 1.2 por 100 g keto
Pão Keto - GI 25 · CG 3 por 100 g seededlow sodium
Pão de sementes baixo em hidratos de carbono - GI 35 · CG 5 por 100 g marca: carbonaut
fatia de pão Carbonaut - Pão Putka ProBodyGI 35 · CG 5 por 100 g marca: probody
- GI 35 · CG 6 por 100 g high protein
Pão proteico - Pudim de pão com ovoGI 55 · CG 10 por 100 g egg bake
- +67 mais
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Pão integral (com farelo e gérmen) é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 slice regular | 26 g | 5.2 |
| 1 slice large | 41 g | 8.2 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 247 kcal |
| Hidratos de carbono | 41 g |
| Açúcares (total) | 5 g |
| Naturais | 5 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 6.5 g |
| Solúvel | 1.95 g |
| Insolúvel | 4.55 g |
| Proteína | 12 g |
| Gordura | 3.4 g |
| Saturada | 0.5 g |
| Insaturada | 2.2 g |
| Sódio | 400 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Boa fonte de fibra alimentar
- Baixo teor de gorduras saturadas
- Mínimo de açúcares adicionados
- Elevada carga glicémica por dose
- Contém componentes de farinha refinada
- Teor significativo de sódio
Alergénios
Receitas com Pão integral (com farelo e gérmen)
-
Pudim de pão integral com pera e especiarias 75 min · 12 ingredientes · médio -
Club sandwich verde de baixo índice glicémico 15 min · 5 ingredientes · fácil -
Ribollita (Tuscan White Bean and Kale Soup) 60 min · 14 ingredientes · médio -
Guisado de feijão branco à toscana com croutons de alho 110 min · 14 ingredientes · médio
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Pão integral (com farelo e gérmen)?
Pão integral (com farelo e gérmen) tem um índice glicémico de 50 (Baixo). Uma unidade (26 g) tem uma carga glicémica de 5.2; por 100 g a carga glicémica é 20.
Pão integral (com farelo e gérmen) é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Pão integral (com farelo e gérmen) tem um índice glicémico baixo (50), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Pão Branco com menor carga glicémica?
Entre as formas de Pão Branco nesta base de dados, Pão Keto tem a menor carga glicémica (1.2 por 100 g).
Consulte Pão integral (com farelo e gérmen) na aplicação Logi, com a sua porção.
