Pão Branco
IG alto
CG 10.8 por unidade (29 g) · CG 37.1 por 100 g
- Uma fatia de 29 g tem cerca de 77 kcal e 2,6 g de proteína.
- Índice glicémico elevado (cerca de 75) e uma carga glicémica de cerca de 37 por 100 g.
Pão Branco tem um índice glicémico de 75 (Alto). Uma unidade (29 g) adiciona uma carga glicémica de 10.8.
Revisto em 06/08/2026 · Fontes: USDA FoodData Central #174924 , Equipa de Nutrição Logi · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 19.1 por 100 g Multigrain bread slices the same way for sandwiches and toast, with almost three times the fibre and a lower glycemic index.
Pão multigrãos keto - CG 18 por 100 g Sprouted-grain bread fills the same role with fewer carbohydrates and more protein per 100 g.
Pão integral germinado - CG 27.7 por 100 g Whole-grain rye bread makes the same sandwich with about three times the fibre and a lower glycemic load.
pão integral de centeio (100% farinha integral de centeio) - CG 6 por 100 g High-protein bread is sliced and eaten the same way, with far fewer carbohydrates and about twice the protein.
Pão proteico
Formas de Pão Branco
- pão com baixo teor de hidratos de carbonoGI 25 · CG 2 por 100 g low carb
- GI 53 · CG 18 por 100 g sprouted Pão integral germinado
- GI 53 · CG 19.1 por 100 g multigrain Pão multigrãos keto
- pão de cereais torradoGI 55 · CG 24 por 100 g multigrainroasted
- GI 74 · CG 31.6 por 100 g whole
Pão integral (com farelo e gérmen) - pão fritoGI 70 · CG 32.5 por 100 g fried
- GI 75 · CG 34.3 por 100 g gluten free
Pão sem glúten Schär
Logi · Gestão da resistência à insulina
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Pão Branco é um dos 11 149 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 thin slice | 20 g | 7.4 |
| 1 slice | 29 g | 10.8 |
| 1 large slice | 30 g | 11.1 |
| 1 cup, cubes | 35 g | 13 |
| 1 cup, crumbs | 45 g | 16.7 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 266 kcal |
| Hidratos de carbono | 49.42 g |
| Açúcares (total) | 5.67 g |
| Naturais | 3.6 g |
| Adicionados | 2.02 g |
| Fibra | 2.7 g |
| Solúvel | 0.8 g |
| Insolúvel | 1.9 g |
| Proteína | 8.85 g |
| Gordura | 3.33 g |
| Saturada | 0.73 g |
| Insaturada | 2.6 g |
| Sódio | 491 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Uma fatia de 29 g tem cerca de 77 kcal e 2,6 g de proteína.
- Baixo teor de gordura: cerca de 3 g por 100 g.
- Macio e neutro, combina facilmente com acompanhamentos proteicos como ovos, queijo cottage ou carne magra.
- Índice glicémico elevado (cerca de 75) e uma carga glicémica de cerca de 37 por 100 g.
- Feito de farinha refinada: 2,7 g de fibra por 100 g, menos de metade do pão integral.
- Cerca de 490 mg de sódio por 100 g, pelo que algumas fatias adicionam uma quantidade notável de sal.
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Pão Branco?
Pão Branco tem um índice glicémico de 75 (Alto). Uma unidade (29 g) tem uma carga glicémica de 10.8; por 100 g a carga glicémica é 37.1.
Pão Branco é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Pão Branco tem um índice glicémico alto (75) e aumenta rapidamente a glicemia. Uma alternativa de menor carga é Pão multigrãos keto.
Qual a forma de Pão Branco com menor carga glicémica?
Entre as formas de Pão Branco nesta base de dados, pão com baixo teor de hidratos de carbono tem a menor carga glicémica (2 por 100 g).
Consulte Pão Branco na aplicação Logi, com a sua porção.
