Pão Branco
IG alto
CG 10.7 por unidade (29 g) · CG 37 por 100 g
- Fornece alguma proteína
- Índice e carga glicémica elevados
Pão Branco tem um índice glicémico de 75 (Alto). Uma unidade (29 g) adiciona uma carga glicémica de 10.7.
Revisto em 06/08/2026 · Fontes: USDA FoodData Central #174913 , Equipa de Nutrição Logi · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 16 por 100 g O processo de germinação aumenta a biodisponibilidade dos nutrientes e reduz o impacto glicémico em comparação com a farinha branca refinada.
Pão integral germinado - CG 20 por 100 g O processo de fermentação e o teor de fibra de centeio reduzem significativamente o pico de glicose no sangue após a refeição.
Pão de centeio de massa mãe - CG 1 por 100 g É extremamente baixo em hidratos de carbono e rico em gorduras saudáveis, tornando-o ideal para controlar a resistência à insulina.
Farinha de amêndoa
Formas de Pão Branco
- GI 15 · CG 1.2 por 100 g keto
Pão Keto - GI 25 · CG 3 por 100 g seededlow sodium
Pão de sementes baixo em hidratos de carbono - GI 35 · CG 5 por 100 g marca: carbonaut
fatia de pão Carbonaut - Pão Putka ProBodyGI 35 · CG 5 por 100 g marca: probody
- GI 35 · CG 6 por 100 g high protein
Pão proteico - Pudim de pão com ovoGI 55 · CG 10 por 100 g egg bake
- GI 45 · CG 14 por 100 g marca: ani_lewandowska
Pão Ani Lewandowska
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Pão Branco é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 slice | 29 g | 10.7 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 265 kcal |
| Hidratos de carbono | 49 g |
| Açúcares (total) | 5 g |
| Naturais | 3 g |
| Adicionados | 2 g |
| Fibra | 2.7 g |
| Solúvel | 0.54 g |
| Insolúvel | 2.16 g |
| Proteína | 9 g |
| Gordura | 3.2 g |
| Saturada | 0.7 g |
| Insaturada | 2.5 g |
| Sódio | 491 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Fornece alguma proteína
- Baixo teor de gorduras saturadas
- Índice e carga glicémica elevados
- Base de farinha refinada
- Baixa densidade de fibra
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Pão Branco?
Pão Branco tem um índice glicémico de 75 (Alto). Uma unidade (29 g) tem uma carga glicémica de 10.7; por 100 g a carga glicémica é 37.
Pão Branco é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Pão Branco tem um índice glicémico alto (75) e aumenta rapidamente a glicemia. Uma alternativa de menor carga é Pão integral germinado.
Qual a forma de Pão Branco com menor carga glicémica?
Entre as formas de Pão Branco nesta base de dados, Pão Keto tem a menor carga glicémica (1.2 por 100 g).
Consulte Pão Branco na aplicação Logi, com a sua porção.
