pão de espelta
IG baixo
CG 10.8 por unidade (45 g) · CG 24 por 100 g
- Higher fiber than white bread
- Moderate sodium content
pão de espelta tem um índice glicémico de 54 (Baixo). Uma unidade (45 g) adiciona uma carga glicémica de 10.8.
Revisto em 06/08/2026 · Fontes: Equipa de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistido por IA, revisto por humanos) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 14 por 100 g O pão de linhaça oferece uma textura e utilização semelhantes às do pão de espelta, mas reduz significativamente a carga glicémica de 24 para 14.
pão de linhaça - CG 1 por 100 g As bases de couve-flor são uma alternativa altamente eficaz e de baixo índice glicémico que reduz drasticamente a carga glicémica de 24 para 1.
rondas de couve-flor (assadas, feitas de couve-flor ralada e ovos)
Formas de pão de espelta
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
pão de espelta é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 slice | 45 g | 10.8 |
| 2 slices | 90 g | 21.6 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 240 kcal |
| Hidratos de carbono | 45 g |
| Açúcares (total) | 2.2 g |
| Naturais | 2.2 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 5.5 g |
| Solúvel | 1.7 g |
| Insolúvel | 3.8 g |
| Proteína | 9 g |
| Gordura | 2.5 g |
| Saturada | 0.4 g |
| Insaturada | 2.1 g |
| Sódio | 420 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Higher fiber than white bread
- Contains more micronutrients
- Lower glycemic index than white bread
- Moderate sodium content
- Still a processed grain product
- Contains gluten
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de pão de espelta?
pão de espelta tem um índice glicémico de 54 (Baixo). Uma unidade (45 g) tem uma carga glicémica de 10.8; por 100 g a carga glicémica é 24.
pão de espelta é adequado para pessoas com resistência à insulina?
pão de espelta tem um índice glicémico baixo (54), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de pão de espelta com menor carga glicémica?
Entre as formas de pão de espelta nesta base de dados, pão de espelta integral tem a menor carga glicémica (20 por 100 g).
Consulte pão de espelta na aplicação Logi, com a sua porção.
