Pão de espelta
IG médio
CG 34.8 por unidade típico (120 g) · CG 29 por 100 g
- Alto teor de fibra
- Alto índice glicémico
Pão de espelta tem um índice glicémico de 60 (Moderado). Uma unidade típico (120 g) adiciona uma carga glicémica de 34.8.
Atualizado em 02/02/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Pão de espelta é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 250 kcal |
| Hidratos de carbono | 48 g |
| Açúcares (total) | 2.5 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 0.5 g |
| Fibra | 4.5 g |
| Solúvel | 1.3 g |
| Insolúvel | 3.2 g |
| Proteína | 9 g |
| Gordura | 2.5 g |
| Saturada | 0.4 g |
| Insaturada | 2.1 g |
| Sódio | 450 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Alto teor de fibra
- Baixo teor de gordura saturada
- Sem adição de açúcar
- Alto índice glicémico
- Alto teor de sódio
- Índice glicémico médio
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Pão de espelta?
Pão de espelta tem um índice glicémico de 60 (Moderado). Uma unidade típico (120 g) tem uma carga glicémica de 34.8; por 100 g a carga glicémica é 29.
Pão de espelta é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Pão de espelta tem um índice glicémico médio (60). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é pão integral de centeio (100% farinha integral de centeio).
Como é que Pão de espelta afecta o açúcar no sangue?
Pão de espelta tem uma carga glicémica de 29 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte Pão de espelta na aplicação Logi, com a sua porção.
