bolachas de espelta
IG médio
CG 42 por 100 g
- teor moderado de fibra
- carga glicémica moderada
bolachas de espelta tem um índice glicémico de 60 (Moderado).
Atualizado em 25/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
bolachas de espelta é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 390 kcal |
| Hidratos de carbono | 70 g |
| Açúcares (total) | 2 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 7 g |
| Solúvel | 2 g |
| Insolúvel | 5 g |
| Proteína | 10 g |
| Gordura | 7 g |
| Saturada | 1 g |
| Insaturada | 6 g |
| Sódio | 500 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- teor moderado de fibra
- contém espelta integral
- baixo teor de açúcares adicionados
- carga glicémica moderada
- produto de cereais processado
- teor moderado de sódio
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de bolachas de espelta?
bolachas de espelta tem um índice glicémico de 60 (Moderado) e uma carga glicémica de 42 por 100 g.
bolachas de espelta é adequado para pessoas com resistência à insulina?
bolachas de espelta tem um índice glicémico médio (60). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é bolachas de linhaça.
Como é que bolachas de espelta afecta o açúcar no sangue?
bolachas de espelta tem uma carga glicémica de 42 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte bolachas de espelta na aplicação Logi, com a sua porção.
