Salada de quinoa com legumes e molho leve
IG baixo
CG 12 por chávena típico (150 g) · CG 8 por 100 g
- Carga glicémica moderada
- Contém algum sódio
Salada de quinoa com legumes e molho leve tem um índice glicémico de 50, inferior ao do Quinoa cozida simples (53). Uma chávena típico (150 g) adiciona uma carga glicémica de 12.
Atualizado em 24/01/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 7 por 100 g Lentils have a lower glycemic load and more soluble fiber, which supports better blood sugar control.
salada de lentilhas e quinoa com legumes e ervas - CG 4 por 100 g Chickpeas and spinach provide more micronutrients and fiber, further lowering glycemic impact.
Ensopado de grão-de-bico com espinafres - CG 1 por 100 g Cauliflower rice reduces overall carbohydrates and glycemic load compared to quinoa.
couve-flor finamente picada
Formas de Quinoa cozida
- GI 53 · CG 11 por 100 g
Quinoa cozida - GI 45 · CG 6 por 100 g green bean salad
salada de feijão-verde, quinoa e tomate-cereja com vinagrete leve - Trigo-sarraceno germinadoGI 35 · CG 7 por 100 g sprouted
- GI 45 · CG 9 por 100 g stuffing
Recheio de quinoa com legumes - GI 45 · CG 10 por 100 g idli
Bolo fermentado cozido a vapor (quinoa e lentilhas) - GI 53 · CG 11 por 100 g cooked
quinoa (cozida) - quinoa congeladaGI 53 · CG 11 por 100 g frozen
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Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Salada de quinoa com legumes e molho leve é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 110 kcal |
| Hidratos de carbono | 17 g |
| Açúcares (total) | 2 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 2.5 g |
| Solúvel | 0.8 g |
| Insolúvel | 1.8 g |
| Proteína | 3.5 g |
| Gordura | 2.5 g |
| Saturada | 0.3 g |
| Insaturada | 2 g |
| Sódio | 90 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Carga glicémica moderada
- Bom teor de fibra e proteína
- Sem açúcares adicionados
- Contém algum sódio
- Teor moderado de hidratos de carbono
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Salada de quinoa com legumes e molho leve?
Salada de quinoa com legumes e molho leve tem um índice glicémico de 50 (Baixo). Uma chávena típico (150 g) tem uma carga glicémica de 12; por 100 g a carga glicémica é 8.
Salada de quinoa com legumes e molho leve é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Salada de quinoa com legumes e molho leve tem um índice glicémico baixo (50), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Quinoa cozida com menor carga glicémica?
Entre as formas de Quinoa cozida nesta base de dados, salada de feijão-verde, quinoa e tomate-cereja com vinagrete leve tem a menor carga glicémica (6 por 100 g).
Consulte Salada de quinoa com legumes e molho leve na aplicação Logi, com a sua porção.
