salada de lentilhas e quinoa com legumes e ervas
IG baixo
CG 10.5 por chávena típico (150 g) · CG 7 por 100 g
- Baixo índice e carga glicémica
- Densidade moderada de hidratos de carbono
salada de lentilhas e quinoa com legumes e ervas tem um índice glicémico de 35 (Baixo). Uma chávena típico (150 g) adiciona uma carga glicémica de 10.5.
Atualizado em 04/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- Salada de soja pretaCG 1 por 100 g O feijão-preto tem significativamente menos hidratos de carbono líquidos e um maior teor de proteína, tornando-o superior para o controlo glicémico.
- CG 1 por 100 g Substituir uma parte da quinoa por arroz de couve-flor reduz a carga glicémica total, mantendo a textura e o volume.
couve-flor finamente picada - CG 5 por 100 g O grão-de-bico proporciona uma libertação de energia mais lenta e sustentada, e a inclusão de vegetais de folha verde, como a couve kale, reduz ainda mais o impacto glicémico da refeição.
salada de grão-de-bico
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
salada de lentilhas e quinoa com legumes e ervas é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 120 kcal |
| Hidratos de carbono | 19 g |
| Açúcares (total) | 2.2 g |
| Naturais | 2.2 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 4.5 g |
| Solúvel | 1.35 g |
| Insolúvel | 3.15 g |
| Proteína | 5.5 g |
| Gordura | 2.2 g |
| Saturada | 0.3 g |
| Insaturada | 1.9 g |
| Sódio | 40 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Baixo índice e carga glicémica
- Excelente fonte de fibra alimentar e proteína de origem vegetal
- Densidade moderada de hidratos de carbono
- Potencial para picos rápidos de açúcar no sangue se o tamanho das porções não for controlado
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
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Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de salada de lentilhas e quinoa com legumes e ervas?
salada de lentilhas e quinoa com legumes e ervas tem um índice glicémico de 35 (Baixo). Uma chávena típico (150 g) tem uma carga glicémica de 10.5; por 100 g a carga glicémica é 7.
salada de lentilhas e quinoa com legumes e ervas é adequado para pessoas com resistência à insulina?
salada de lentilhas e quinoa com legumes e ervas tem um índice glicémico baixo (35), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que salada de lentilhas e quinoa com legumes e ervas afecta o açúcar no sangue?
salada de lentilhas e quinoa com legumes e ervas tem uma carga glicémica de 7 por 100g, indicando um impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte salada de lentilhas e quinoa com legumes e ervas na aplicação Logi, com a sua porção.
