Ensopado de grão-de-bico com espinafres

GI 28 · BaixoCG 6 / chávena8.5/10

IG baixo

28 GI

CG 6 por chávena típico (150 g) · CG 4 por 100 g

Pontuação Logi 8.5/10

Alto teor de fibra
Teor moderado de sódio

Ensopado de grão-de-bico com espinafres tem um índice glicémico de 28 (Baixo). Uma chávena típico (150 g) adiciona uma carga glicémica de 6.

Atualizado em 14/10/2025 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro

Logi · Gestão da resistência à insulina

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Ensopado de grão-de-bico com espinafres é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.

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Informação nutricional (por 100g)

Calorias

13 g

Hidratos de carbono

4.5 g

Proteína

1.5 g

Gordura

por 100g

Calorias	90 kcal
Hidratos de carbono	13 g
Açúcares (total)	2.2 g
Naturais	2.2 g
Adicionados	0 g
Fibra	4.2 g
Solúvel	1.26 g
Insolúvel	2.94 g
Proteína	4.5 g
Gordura	1.5 g
Saturada	0.2 g
Insaturada	1.3 g
Sódio	220 mg

Nível de processamento

55%

Moderado

Porquê esta pontuação?

Alto teor de fibra
Baixa carga glicémica
Rico em proteína vegetal
Teor moderado de sódio
Contém alguns hidratos de carbono

Alergénios

Nenhum alergénio UE-14 listado

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Perguntas Frequentes

Qual é o índice glicémico de Ensopado de grão-de-bico com espinafres?

Ensopado de grão-de-bico com espinafres tem um índice glicémico de 28 (Baixo). Uma chávena típico (150 g) tem uma carga glicémica de 6; por 100 g a carga glicémica é 4.

Ensopado de grão-de-bico com espinafres é adequado para pessoas com resistência à insulina?

Ensopado de grão-de-bico com espinafres tem um índice glicémico baixo (28), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.

Como é que Ensopado de grão-de-bico com espinafres afecta o açúcar no sangue?

Ensopado de grão-de-bico com espinafres tem uma carga glicémica de 4 por 100g, indicando um impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue.

Consulte Ensopado de grão-de-bico com espinafres na aplicação Logi, com a sua porção.