Ensopado de grão-de-bico com espinafres
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Ensopado de grão-de-bico com espinafres tem um índice glicémico de 28, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 4 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Comparado com outros legumes, Ensopado de grão-de-bico com espinafres classifica-se entre os mais baixos no índice glicémico.
Ensopado de grão-de-bico com espinafres é uma boa escolha para pessoas que gerem o açúcar no sangue, resistência à insulina ou seguem uma dieta de IG baixo.
Pontuação Logi: 8.5/10
Porquê esta pontuação?
- ✓ Alto teor de fibra
- ✓ Baixa carga glicémica
- ✓ Rico em proteína vegetal
- ✗ Teor moderado de sódio
- ✗ Contém alguns hidratos de carbono
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 90 kcal |
| Hidratos de carbono | 13g |
| Açúcares (total) | 2.2g |
| Naturais | 2.2g |
| Adicionados | 0g |
| Fibra | 4.2g |
| Solúvel | 1.26g |
| Insolúvel | 2.94g |
| Proteína | 4.5g |
| Gordura | 1.5g |
| Saturada | 0.2g |
| Insaturada | 1.3g |
| Sódio | 220mg |
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Ensopado de grão-de-bico com espinafres?
Ensopado de grão-de-bico com espinafres tem um índice glicémico de 28, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 4 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Ensopado de grão-de-bico com espinafres é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Ensopado de grão-de-bico com espinafres tem um índice glicémico baixo (28), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que Ensopado de grão-de-bico com espinafres afecta o açúcar no sangue?
Ensopado de grão-de-bico com espinafres tem uma carga glicémica de 4 por 100g, indicando um impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue.
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