Sopa de massa

GI 60 · ModeradoCG 4.5 / 100 g4/10

IG médio

60 GI

CG 4.5 por 100 g

Pontuação Logi 4/10

Baixa densidade calórica
Baixo teor de proteína e fibra

Sopa de massa tem um índice glicémico de 60 (Moderado).

Atualizado em 20/03/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro

Em vez disto

Curgete espiralizada
CG 0.5 por 100 g Isto aumenta a ingestão de vegetais e fibra, reduzindo drasticamente a carga glicémica em comparação com as massas à base de cereais.
Sopa de lentilhas
CG 3 por 100 g As lentilhas oferecem um aumento significativo de proteína vegetal e fibra, o que ajuda a estabilizar os níveis de açúcar no sangue muito melhor do que as massas refinadas.

Logi · Gestão da resistência à insulina

Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes

Sopa de massa é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.

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Informação nutricional (por 100g)

Calorias

7.5 g

Hidratos de carbono

1.5 g

Proteína

0.8 g

Gordura

por 100g

Calorias	45 kcal
Hidratos de carbono	7.5 g
Açúcares (total)	0.5 g
Naturais	0.5 g
Adicionados	0 g
Fibra	0.4 g
Solúvel	0.1 g
Insolúvel	0.3 g
Proteína	1.5 g
Gordura	0.8 g
Saturada	0.2 g
Insaturada	0.6 g
Sódio	350 mg

Nível de processamento

65%

Altamente processado

Porquê esta pontuação?

Baixa densidade calórica
Elevado teor de água
Baixo teor de proteína e fibra
Elevado rácio de sódio em relação aos nutrientes
Base de hidratos de carbono refinados

Alergénios

Contém: glúten

Pode conter: ovossojaleitepeixecrustáceosmoluscosaipomostardasésamosulfitosamendoinsfrutos de casca rijatremoço

Receitas de IG baixo no Logi Food Coach

Perguntas Frequentes

Qual é o índice glicémico de Sopa de massa?

Sopa de massa tem um índice glicémico de 60 (Moderado) e uma carga glicémica de 4.5 por 100 g.

Sopa de massa é adequado para pessoas com resistência à insulina?

Sopa de massa tem um índice glicémico médio (60). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é Curgete espiralizada.

Como é que Sopa de massa afecta o açúcar no sangue?

Sopa de massa tem uma carga glicémica de 4.5 por 100g, indicando um impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue.

Consulte Sopa de massa na aplicação Logi, com a sua porção.