Quiche de espinafres
IG baixo
CG 9 por 100 g
- Contém vegetais de folha (espinafres)
- Nível moderado de processamento
Quiche de espinafres tem um índice glicémico de 45, superior ao do Espinafre simples (15).
Atualizado em 08/05/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Formas de Espinafre
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Quiche de espinafres é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 220 kcal |
| Hidratos de carbono | 20 g |
| Açúcares (total) | 2 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 2 g |
| Solúvel | 0.6 g |
| Insolúvel | 1.4 g |
| Proteína | 7 g |
| Gordura | 12 g |
| Saturada | 5 g |
| Insaturada | 6 g |
| Sódio | 420 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Contém vegetais de folha (espinafres)
- Fornece proteína proveniente de ovos e queijo
- Nível moderado de processamento
- Contém massa de farinha refinada
- Teor moderado de sódio
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Quiche de espinafres?
Quiche de espinafres tem um índice glicémico de 45 (Baixo) e uma carga glicémica de 9 por 100 g.
Quiche de espinafres é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Quiche de espinafres tem um índice glicémico baixo (45), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Espinafre com menor carga glicémica?
Entre as formas de Espinafre nesta base de dados, Espinafre tem a menor carga glicémica (1 por 100 g).
Consulte Quiche de espinafres na aplicação Logi, com a sua porção.
