Wrap de espinafre
IG médio
CG 36 por unidade típico (120 g) · CG 30 por 100 g
- Contém espinafre para micronutrientes adicionais
- Alto teor de sódio
Wrap de espinafre tem um índice glicémico de 65 (Moderado). Uma unidade típico (120 g) adiciona uma carga glicémica de 36.
Atualizado em 12/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 1 por 100 g O roti de farinha de amêndoa oferece um impacto glicémico muito menor (GL 1 vs 30), mantendo uma textura e função semelhantes para wraps ou sanduíches.
Roti de farinha de amêndoa - CG 1 por 100 g Usar couve como wrap proporciona uma redução significativa na carga glicémica (GL 1 vs 30) e adiciona fibra rica em nutrientes à sua refeição.
Couve galega - CG 4.2 por 100 g Os wraps de coco são uma excelente alternativa de baixo índice glicémico (GL 3 vs 30) que funcionam bem tanto para recheios salgados como doces.
Tortilha de coco
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Wrap de espinafre é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 270 kcal |
| Hidratos de carbono | 46 g |
| Açúcares (total) | 3 g |
| Naturais | 1 g |
| Adicionados | 2 g |
| Fibra | 3 g |
| Solúvel | 0.9 g |
| Insolúvel | 2.1 g |
| Proteína | 8 g |
| Gordura | 6 g |
| Saturada | 1.5 g |
| Insaturada | 4 g |
| Sódio | 650 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Contém espinafre para micronutrientes adicionais
- Conteúdo moderado de proteína
- Alto teor de sódio
- Carga glicémica moderada
- Base de farinha processada
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Wrap de espinafre?
Wrap de espinafre tem um índice glicémico de 65 (Moderado). Uma unidade típico (120 g) tem uma carga glicémica de 36; por 100 g a carga glicémica é 30.
Wrap de espinafre é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Wrap de espinafre tem um índice glicémico médio (65). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é Roti de farinha de amêndoa.
Como é que Wrap de espinafre afecta o açúcar no sangue?
Wrap de espinafre tem uma carga glicémica de 30 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte Wrap de espinafre na aplicação Logi, com a sua porção.
