tourton de espinafres
IG médio
CG 17 por 100 g
- Contains leafy greens (spinach)
- Fried preparation increases fat content
tourton de espinafres tem um índice glicémico de 60 (Moderado).
Atualizado em 26/09/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- Quiche de farinha de amêndoa e ovoCG 1 por 100 g Esta quiche oferece um impacto glicémico significativamente menor (GL 1 vs 17), mantendo um perfil saboroso semelhante com base de massa.
- CG 3 por 100 g Isto proporciona uma carga glicémica muito menor (GL 3 vs 17) e serve como uma alternativa direta e favorável aos níveis de açúcar no sangue em relação a uma base de massa de cereais.
base de pizza de couve-flor - CG 1 por 100 g Uma frittata é uma alternativa rica em proteínas e de baixo índice glicémico (GL 1 vs 17) que mantém o perfil de sabor do espinafre, eliminando a base de massa de cereais com alto IG.
Frittata de espinafres
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
tourton de espinafres é um dos 11 149 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 220 kcal |
| Hidratos de carbono | 28 g |
| Açúcares (total) | 1.5 g |
| Naturais | 1 g |
| Adicionados | 0.5 g |
| Fibra | 3 g |
| Solúvel | 1 g |
| Insolúvel | 2 g |
| Proteína | 5 g |
| Gordura | 10 g |
| Saturada | 3.5 g |
| Insaturada | 6.5 g |
| Sódio | 420 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Contains leafy greens (spinach)
- Moderate fiber content
- Fried preparation increases fat content
- Moderate sodium level
- Refined flour base
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de tourton de espinafres?
tourton de espinafres tem um índice glicémico de 60 (Moderado) e uma carga glicémica de 17 por 100 g.
tourton de espinafres é adequado para pessoas com resistência à insulina?
tourton de espinafres tem um índice glicémico médio (60). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é Quiche de farinha de amêndoa e ovo.
Como é que tourton de espinafres afecta o açúcar no sangue?
tourton de espinafres tem uma carga glicémica de 17 por 100g, indicando um impacto moderado nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte tourton de espinafres na aplicação Logi, com a sua porção.
