Massa proteica de cereais
IG baixo
CG 28.5 por chávena típico (150 g) · CG 19 por 100 g
- Boa fonte de proteína
- Elevado teor de hidratos de carbono líquidos
Massa proteica de cereais tem um índice glicémico de 35, inferior ao do Massa cozida simples (50). Uma chávena típico (150 g) adiciona uma carga glicémica de 28.5.
Atualizado em 26/03/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 14 por 100 g O maior teor de fibra e a estrutura proteica abrandam a digestão, conduzindo a uma resposta da glicemia mais estável do que a massa proteica convencional.
nhoque de farinha de grão-de-bico - CG 0.5 por 100 g Sendo vegetais integrais, fornecem micronutrientes essenciais com um impacto calórico e nos hidratos de carbono mínimo sobre o açúcar no sangue.
Curgete espiralizada
Formas de Massa cozida
- GI 50 · CG 15 por 100 g
Massa cozida - GI 45 · CG 9 por 100 g wholetomato sauce
Massa integral com molho de tomate caseiro sem açúcar adicionado - Massa com ragu de peixeGI 55 · CG 12 por 100 g fish ragu
- GI 45 · CG 12 por 100 g wholeboiled
Massa integral cozida - Massa tricolore (cozida)GI 50 · CG 13 por 100 g tricolore
- massa brancaGI 50 · CG 15 por 100 g white
- GI 50 · CG 15 por 100 g cooked
Massa cozida - +16 mais
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Massa proteica de cereais é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 350 kcal |
| Hidratos de carbono | 55 g |
| Açúcares (total) | 2 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 7 g |
| Solúvel | 2.1 g |
| Insolúvel | 4.9 g |
| Proteína | 22 g |
| Gordura | 2.5 g |
| Saturada | 0.5 g |
| Insaturada | 2 g |
| Sódio | 10 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Boa fonte de proteína
- Teor razoável de fibra
- Índice glicémico baixo
- Elevado teor de hidratos de carbono líquidos
- Carga glicémica moderada
- Base de cereais refinados
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Massa proteica de cereais?
Massa proteica de cereais tem um índice glicémico de 35 (Baixo). Uma chávena típico (150 g) tem uma carga glicémica de 28.5; por 100 g a carga glicémica é 19.
Massa proteica de cereais é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Massa proteica de cereais tem um índice glicémico baixo (35), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Massa cozida com menor carga glicémica?
Entre as formas de Massa cozida nesta base de dados, Massa integral com molho de tomate caseiro sem açúcar adicionado tem a menor carga glicémica (9 por 100 g).
Consulte Massa proteica de cereais na aplicação Logi, com a sua porção.
