Flocos de cereais ancestrais
IG médio
CG 39.6 por 100 g
- Elevado teor de fibra
- Carga glicémica moderada
Flocos de cereais ancestrais tem um índice glicémico de 55, inferior ao do flocos de cereais simples (75).
Atualizado em 12/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 35 por 100 g O trigo-sarraceno cru tem uma carga glicémica mais baixa (15 vs 20) e um IG mais baixo, tornando-o uma alternativa de cereal mais favorável para o açúcar no sangue.
Trigo sarraceno - CG 1 por 100 g Adicionar sementes de chia reduz significativamente o impacto glicémico geral da sua refeição devido ao seu IG e CG extremamente baixos.
Sementes de chia - CG 0.1 por 100 g A farinha de linhaça é uma excelente adição de baixo índice glicémico que ajuda a estabilizar os níveis de açúcar no sangue em comparação com um pequeno-almoço rico em cereais.
Mistura de linhaça moída e água (ovo de linhaça)
Formas de flocos de cereais
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Flocos de cereais ancestrais é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 370 kcal |
| Hidratos de carbono | 72 g |
| Açúcares (total) | 1.5 g |
| Naturais | 1.5 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 9 g |
| Solúvel | 2.7 g |
| Insolúvel | 6.3 g |
| Proteína | 10 g |
| Gordura | 4 g |
| Saturada | 0.7 g |
| Insaturada | 3.3 g |
| Sódio | 5 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Elevado teor de fibra
- Baixo teor de açúcares adicionados
- Fonte de cereais integrais
- Carga glicémica moderada
- Ligeiramente processado
- Menor teor proteico do que alguns cereais
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Flocos de cereais ancestrais?
Flocos de cereais ancestrais tem um índice glicémico de 55 (Moderado) e uma carga glicémica de 39.6 por 100 g.
Flocos de cereais ancestrais é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Flocos de cereais ancestrais tem um índice glicémico médio (55). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é Trigo sarraceno.
Qual a forma de flocos de cereais com menor carga glicémica?
Flocos de cereais ancestrais tem a menor carga glicémica de todas as formas de flocos de cereais nesta base de dados (39.6 por 100 g).
Consulte Flocos de cereais ancestrais na aplicação Logi, com a sua porção.
