Sementes de chia
IG baixo
CG 1.7 por chávena (170 g) · CG 1 por 100 g
- Carga glicémica extremamente baixa
- Elevada densidade calórica
Sementes de chia tem um índice glicémico de 1 (Baixo). Uma chávena (170 g) adiciona uma carga glicémica de 1.7.
Revisto em 31/07/2026 · Fontes: USDA FoodData Central #170554 , Equipa de Nutrição Logi · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Formas de Sementes de chia
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Semente de chia moída
Logi · Gestão da resistência à insulina
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Sementes de chia é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 colher de chá | 4 g | 0 |
| 1 colher de sopa | 12 g | 0.1 |
| 1 chávena | 170 g | 1.7 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 486 kcal |
| Hidratos de carbono | 42.1 g |
| Açúcares (total) | 0 g |
| Naturais | 0 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 34.4 g |
| Solúvel | 10 g |
| Insolúvel | 24.4 g |
| Proteína | 16.5 g |
| Gordura | 30.7 g |
| Saturada | 3.3 g |
| Insaturada | 27.4 g |
| Sódio | 16 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Carga glicémica extremamente baixa
- Conteúdo excecional em fibra
- Rico em ácidos gordos ómega-3
- Elevada densidade calórica
- Potencial de consumo excessivo
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas com Sementes de chia
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Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Sementes de chia?
Sementes de chia tem um índice glicémico de 1 (Baixo). Uma chávena (170 g) tem uma carga glicémica de 1.7; por 100 g a carga glicémica é 1.
Sementes de chia é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Sementes de chia tem um índice glicémico baixo (1), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Sementes de chia com menor carga glicémica?
Entre as formas de Sementes de chia nesta base de dados, gel de sementes de chia tem a menor carga glicémica (0.1 por 100 g).
Consulte Sementes de chia na aplicação Logi, com a sua porção.
